90%的孕媽都忽略了的孕期保健項目！

俗語有雲：“生一個孩子，掉一顆牙”，認為孕期胎兒吸收母體牙齒的鈣質。這雖然沒有科學根據，但部分女性會發現在孕期，口腔狀態會變得不穩定，時而有齲齒、牙齦腫脹發炎，甚至嚴重時會有牙髓炎發生。這些問題看似不大，但卻可能對整個孕期造成困擾，甚至對寶寶的發育造成影響。今天小編就跟大家聊一聊懷孕期間牙齒保健那些事。

懷孕後，由於內分泌發生變化，可能會導致牙齦血管擴張，抵抗力減弱，牙槽骨也會因此骨質疏鬆。出現一系列的牙齒健康問題。

1、蛀牙

孕期飲食習慣的改變和飲食不規律容易使孕媽媽忽略個人口腔衛生，孕期唾液分泌的增加導致口腔內呈酸性，這些情況都容易產生蛀牙。

2、妊娠期牙周炎

懷孕期間荷爾蒙改變，使牙齦充血腫脹，顏色變紅，刷牙容易出血，偶有疼痛不適。

3、急性腫脹

如果懷孕前有阻生牙未拔除，再加上牙菌斑堆積，阻生牙四周牙肉就會發炎腫脹。

4、妊娠牙齦瘤

一般發生在懷孕中期，由於牙齦發炎與血管增生，形成鮮紅色肉瘤(牙齦邊緣長出的小結節)，大小不一，生長快速，常出現在前排牙齒的牙間乳☆禁☆頭區，不需要治療。牙齦瘤會在分娩之後很快消失，不用太過擔心，如出現妨礙咀嚼、易咬傷或過度出血等，可考慮切除，但孕期手術容易再發。

經常有家長問：“我的小孩既不吃糖，又能堅持早晚刷牙，飯後漱口，為什麼還爛牙？”其實，在媽媽懷孕後，胚胎在第92天，乳牙開始發育，至194天時，牙釉質及牙本質即已形成。而恒牙的發育多在出生後，所以牙齒的結構要素必須從母體和飲食中才能獲得。因此，孕媽媽孕期的牙齒健康問題直接影響到寶寶以後的牙齒健康。

1、孕期也要重視口腔檢查治療

孕期裡口腔疾病會發展較快，定期檢查能保證早發現、早治療，使病灶限於小範圍。一些孕媽媽在患了牙齒疾病後不願意就醫，擔心對寶寶產生傷害。其實，這種做法是極其有害的。孕媽媽應該摒棄種種顧慮，主動與牙科醫生聯繫，獲得專業的幫助。孕婦若有口腔問題，通常應儘量避開在孕初期和後期進行複雜的口腔治療，一般認為在懷孕第四至七個月間，孕媽媽狀態最穩定，比較適合接受治療。至於治療大多會以簡單的預防性項目為主，如洗牙、簡單補牙等。

2、注意保持口腔衛生

媽媽在懷孕期間，一定要注意口腔的衛生，注意及時正確的刷牙。推薦給孕媽媽刷牙的方法是使用“豎刷法”和“水準顫動法”。在刷牙的時間上，通常提倡“三三三刷牙法”，即最好每次在飯後三分鐘之內刷牙，每顆牙的三個面—內側、外側、咬合面都要刷，每次刷牙不能少於三分鐘。另外，在選擇牙膏方面，孕媽媽要選擇效果好的牙膏，而且牙刷要經常的更換，以防滋生細菌。

3、經常用舌頭舔舐牙齒

孕媽媽在孕期保護牙齒，可以用舌頭去舔舔牙齒，或者是經常多想想酸的食物，這是會刺激唾液腺分泌的，當唾液腺分泌增多了，對口腔的健康是有很大的幫助作用的，因為唾液腺分泌可以消滅口腔中的細菌的，對於牙石的形成有很好的預防效果。

4、均衡營養攝入

蔬菜、水果、米飯、魚、肉、蛋、奶類都要均衡攝取，這樣不僅可減少齲病和牙周病的發生，而且能供應胎寶寶牙齒所需的鈣質、磷質、維生素等等，特別是鈣質(如牛奶、小魚之類)，不但有助於胎寶寶發育及建立堅固牙齒，也可維護自己的健康。特別提醒孕媽媽還要減少零食和甜食的攝入，在孕期如果食糖過多，就會消耗大量母體內的鈣質,並累及胎寶寶，使其牙胚發育障礙，鈣化不全，將來易患各種牙病。孕媽媽每日的進糖量標準應該控制在50克以下。平衡飲食的原則：飲食多樣化、饑飽適當、油脂適量、粗、細搭配、食鹽限量、少吃甜食、三餐合理等。

5、叩齒運動保護牙齒

孕媽媽在平時可做上下叩齒動作。這樣不僅能增強牙齒的堅固性，同時可增加口腔唾液分泌量，其中唾液中的溶酶菌可以有效的對牙齒進行殺菌。

6、口香糖是好幫手

使用不含蔗糖的口香糖清潔牙齒，如木糖醇口香糖。木糖醇是一種從白樺樹或橡樹中提取的甜味劑，不含蔗糖，因此不會引起蛀牙。這種口香糖具有促進唾液分泌、減輕口腔酸化、抑制細菌和清潔牙齒的作用，如果能在餐後和睡覺前咀嚼一片，每次咀嚼至少5分鐘，可以使蛀牙的發生率減少70%左右。當然，凡事要有度，建議孕媽媽在沒有刷牙條件的情況下再用口香糖，另外咀嚼的時間也不要過長。