夏天快來了，你的手臂瘦了沒？

一想到夏天快來了，手臂粗壯的佳人，一想到要錯過多少美麗的衣裳，心裡當然很不舒服……

粗是很多佳人的通病，那麼該如何來甩掉手臂的贅肉呢？小編給你一套10分鐘的塑形瘦身動作，每天堅持10分鐘，不僅能消除手臂上的贅肉，還能給你身體美好線條，趕緊來練習哈~

① 抬膝擺臂，1分鐘。

② 抬臂弓步跳，左右腿交叉，1分鐘。

③ 兔子跳，注意擺臂，1分鐘。

④ 交叉手抱腿，1分鐘。

⑤ 跳爆竹，1分鐘。

⑥ 完全平板——蛙跳，動作變換練習，1分鐘。

⑦ 側向過箱，注意擺臂，1分鐘。

⑧ 俯臥撐——側平板支撐，動作變換練習，1分鐘。

⑨ 踮腳擺臂，沒有盒子，可以找臺階或小椅子替代，1分鐘。

⑩ 支撐下沉，動作變換練習，1分鐘。