瞭解這5點，才知道如何練瑜伽對你最好

戀上瑜伽並不難，瑜伽的好處很多，當你做好準備去迎接它時，練瑜伽變得毫無困難。接下來所呈現的5個方法，讓你從此完全戀上瑜伽。

① 明確練瑜伽的目的

學瑜伽可以是為了減肥、塑身、加強肌肉壓力，亦可以是尋求內心的平靜。明確學習目標，才更能瞭解哪一種瑜伽課程適合你。

② 試著上一節課

瑜伽不是用看的，而是需要自己親自練習。很多瑜伽教室提供免費試課，不必迷信名師或課程，自己親自跟著老師上一遍，才知究竟。觀察上課地點是否乾淨、空氣流通是否順暢、學員會不會太多以至於教室太擠等等，都是最好的。

③ 從基礎課程開始

儘管你自負柔軟度足夠好，但是還是建議你從基礎課程開始。這樣，你會學習到完整的呼吸術和動作技巧。而且，循序漸進地學習，能讓你獲得成就感，更加勤於練習瑜伽。

④ 別逞強，舒適更重要

按照自己的節奏，慢慢開始不需要著急。衡量自己的體能，如果不舒服，就不要硬撐。身體之前若已有受傷部位，最好放慢練習速度。只有感覺舒適放鬆後，肌肉才會慢慢舒展。

⑤ 找到一個好老師

多去嘗試不同的課程，不僅能找到適合自己的課程，還能找到好老師。專業的瑜伽老師應該有其師承，教學體系也比較完整。瑜伽是一門科學，專業老師對瑜伽歷史、生理解剖、心靈變化等等都有所涉獵。這樣，一旦你有困惑，就能得到較好的解答。

好的老師還會知道你的能力極限，教你把力量用在對的地方，教你輕鬆達到自己的目標。而不會強迫你：“再下去一點，再下去一點”。

以上便是5個教你戀上瑜伽的方法。最重要的是自己有辨別力，從心去體驗，找到適合自己的瑜伽課程。上完課，你就應該會充滿活力與喜悅。

考慮到很多新的佳人，這裡小編教大家如何選擇瑜伽墊吧~

老實說，小編也有一張哈他的平衡墊，黃色的。每次用它練瑜伽時，總是心情大好。有「平衡引導線」的墊子，大多800+，哈他這款平衡墊200+也有啦。平衡線很好地幫助你自我矯正，可以說是腳下的瑜伽老師。TPE是環保材質，無味防滑性佳，沒有什麼理由不入手咯。

雙層TPE材質製作成的這款瑜伽墊，軟度、防滑都沒得說。不想買低價的墊子，又不入高端墊子的新人來講，這款就剛剛好咯。

NBR屬於泡沫材質，確實也是易耗品。天熱了可能不太防滑，對於想嘗試瑜伽新人，不想花大價錢倒是值得入手它。作為健身墊子也是合格的。

好墊子可以用很久，高端品牌manduka就是。傳奇黑墊，號稱世上最好。墊子密度大，緩震好，貼地防滑，6mm對於初學者來講，剛好適用。 價格上也因在德國製造成本居高不下，但對於追求品質的你絕對是個非常明智的選擇。不論你同不同意，小編還是想說一句：貴就是好！