越跑越美麗！跑步5大護膚法趕緊掌握起來吧！

跑步遇見更好的自己！這個“好”其中也包括外貌的改變，因為跑步真的比整容還健康、還管用，跑步會讓你的皮膚越來越好，讓你變得越來越美麗！

那麼問題就來了：“我也經常跑步啊！可是亞特沒見皮膚得到很大的改善呀？”那麼小編只想告訴你，你肯定忽略了一些步驟！

跑步5大護膚法，愛美的人士趕緊掌握起來吧！

1.選擇合適的跑步地點

一個好的跑步環境是非常重要的，假設你在一個充滿烏煙瘴氣的，到處都是灰層的地方跑步，那皮膚當然不會好到哪裡去。所以選個空氣清新，比如花草茂盛的公園或者樹木密集的河岸邊。

2.選擇合適的跑步時間

至於時間嘛，最好不要選擇在紫外線最強的時候出去跑步，因為這個時間點對皮膚的損傷是非常大的。

3.做好適當的防曬措施

如果你是長時間在戶外進行跑步訓練的跑者，那麼老王建議你跑前需要做好適當的防曬措施，比如太陽鏡、遮陽帽、塗抹防曬霜等等。

4.注意皮膚的保濕與清潔

跑步會讓身體內的水分逐漸開始流失，所以保濕這塊就非常重要了，如果讓皮膚長時間處於缺水的狀態，那對它的健康是有非常大的影響的，可以通過塗抹保濕露或者及時給皮膚澆水等措施。最後，在跑完步後也要在的時間進行皮膚的清潔措施。

5.補充維生素

大家都知道，補充維生素C、維生素E等對減緩肌膚衰老，促進肌膚健康有著非常顯著的作用，所以吃點健康的保養品也是有必要的。

最後，小編特別提醒那些“不化妝就不出門”的漂亮妹子們，跑步時最好別化妝，因為化了也沒用，出了汗你就什麼都明白了，如果使用不當，還很有可能造成毛孔阻塞，形成粉刺、痘痘，影響肌膚健康。