嘿，寶寶們睡得好嗎？？

看著熟睡的寶貝，此時這個世界上最幸福的就是爸爸媽媽了。因此對大部分的爸爸媽媽們，寶寶的睡眠品質是一個大問題，畢竟睡眠對寶寶的生長發育起著重要的作用，如果爸爸媽媽們甚至為此感到困擾，不如聽聽弦子說的話：

NO.1 寶寶出現不良睡眠習慣的原因

1.生病：比如發燒，腹痛等引起的睡眠障礙；

2.房間環境不佳：如太冷，太熱或者太亮導致孩子哭醒；

3.對睡眠產生恐懼；

4.睡前活動太激烈或者吃了太多東西；

5.午睡時間過長；

6.父母不應該把晚睡的習慣影響寶寶，導致寶寶的睡眠時間不固定；

NO.2 解決辦法

1.睡前做一次檢查，可以摸寶寶的額頭，手腳，尿布等，確定寶寶的身體狀況；

2.改善室內環境，在睡前就調節好室溫，平日裡保持空氣暢通，不要讓寶寶蓋太厚的杯子或者穿太多的衣服睡覺；

3.睡前避免活動量大的遊戲，也不要給寶寶說可怕的故事；

4.睡前不給寶寶吃油膩難消化的食物，否則會引起寶寶腹部的不適；

5.可以給寶寶播放輕音樂，或者調整比較柔和的燈光，營造愉快的睡眠氣氛；

6.改善自己的睡眠習慣，不要影響寶寶的睡眠時間；

NO.3 養成好習慣的技巧

1.最好讓寶寶獨睡：這是為了讓寶寶從小就養成在自己的床上能夠輕鬆入睡的習慣，當然，為了給寶寶在獨睡的時候不會有被拋棄的感覺，爸爸媽媽們可以在睡前花上一點時間陪著寶寶入睡；

2.不要抱著寶寶入睡: 如果你總是讓你的寶寶在臂彎裡入睡，那他睡前都會有一種期待，當夜裡醒來的時候會變得很無助放聲大哭；

3.睡前不要給寶寶奶瓶：睡覺之前如果給寶寶一個奶瓶，會導致形成以後如果沒有奶瓶就很難入睡的習慣，這是很不好的；

4.不可責怪寶寶：不要隨意變更寶寶的睡眠時間，尤其在寶寶無法入睡的時候，爸爸媽媽千萬不能大聲訓斥或者強迫寶寶入睡；

睡眠不管是對誰都是很重要的，睡眠時間的長短與品質的好壞，都會影響一個人的成長發育。良好的睡眠可以促

進寶寶的生理發育 ，增強寶寶的智力和體力，所以爸爸媽媽們，按照弦子的建議，實踐起來吧！！

祝各位小寶貝做個好夢~~~記得隨手訂閱弦子，弦子每日更新和你一起學習育兒經...........................