5招教你擺脫春季寶寶便秘困擾

春季天氣漸漸變暖，寶寶們再也不用忍受冬季凜冽的寒風了。但是隨著氣溫的升高，天氣會變得格外乾燥，寶寶的腸道不適時常出現，反應出來的症狀包括口舌生瘡、小便發黃、大便幹結、食欲不振。對於成長初期的寶寶來說，體溫調節中樞功能尚未完善，未發育成熟的小小腸胃很容易受到季節變化的影響。便秘就是寶寶們在春季面臨的最大困擾。不僅平日裡的排便節奏被打亂了，因排便困難而憋紅的小臉更是讓寶寶疼在身上，媽媽痛在心裡。

不過媽媽們也不要著急，學好這5招，輕鬆解決寶寶的便秘。

1.不宜減少飲食

當寶寶進食量減少時，腸胃消化食物後液體吸收的殘渣變少，導致排泄物減少且大便中的水分也會變少。當奶水中的糖分少於寶寶的所需量，會減緩腸胃蠕動，使排泄物乾燥。這時媽媽們要注意，不能因為寶寶便秘而減少進食量，在排便困難的時候更應進食而刺激腸道蠕動。也可以選擇在奶粉中添加糖分，同樣能起到促進腸道蠕動的效果。

2.適量蛋白質的攝入

許多媽媽因為擔心寶寶的蛋白質攝入不足，會在寶寶的每日食譜裡添加蛋白粉和牛初乳。但是媽媽們一定要注意適量補充，因為食物中的蛋白質含量過高會造成碳水化合物的代謝不足，腸道菌群對腸內食物發酵作用少，大便呈鹼性，容易便秘。

3.選擇純乳清奶粉

很多配方奶粉中的蛋白質多由酪蛋白與乳清蛋白按照一定的配比組成，但酪蛋白很容易與配方奶中的鈣質結合形成皂化鈣，造成脂肪和鈣質不能被人體消化吸收，從而堵塞腸道，影響正常排泄引起的便秘。因此，媽媽可以考慮為寶寶選擇含有純乳清蛋白的配方奶粉。

4.沖調奶粉先加水

很多媽媽在給寶寶調奶粉的時候先放奶粉，再放水。這其實是一個很可怕的誤區，一般奶粉產品說明上的水量是排除奶粉的體積的，如果選擇先放奶粉，會導致沖調水量減少，從而使奶粉濃度增加。過高的配方奶濃度也是造成寶寶便秘的原因之一。

5.注意蔬菜的攝入

寶寶偏食，喜歡吃肉，少食或不食含有纖維素的食物比如蔬菜類，也容易引起便秘。此外，食物過於精細，食物中膳食纖維過少，也會引起便秘。