全球公認的6種瘦身雜糧，飽腹燃脂悄悄瘦

擁有窈窕的身段是每個女人的夢想，其實減肥不外乎控制飲食和保持運動。適當的吃一些雜糧，既有益身體健康，又能達到減肥效果，下面給大家介紹6種越吃越瘦的雜糧。小編建議需要減肥的MM們，可以用下述6種瘦身雜糧來代餐，搭配相應的瘦身茶飲會更好哦。

1、薏仁：屬於高纖維食物，纖維對於減肥是必不可少的，苡仁還是有名的低脂低熱量食物。

2、赤小豆：是一種較常見的高營養價值的雜糧，具有健脾利水消腫的功能，能達到減肥的效果。

3、玉米：玉米是粗纖維食物，內含的豐富成分對減肥非常有利，食用後能消除人的饑餓感。

一、魔芋代餐粥紫薯

富含膳食纖維，超強飽腹，選自天然食材，無任何添加劑香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，享受驚人的蛻變之旅，低熱量高飽腹。

二、一碗泄油瘦身湯

來自中醫傳統理論，採用天然的中藥配方，以中醫國學的方法來減肥，杜絕副作用的出現。這款減肥茶，可以化痰祛脂，健脾利濕，調理氣機，主治女性青年肥胖症。

4、燕麥：而燕麥粥有通大便的作用，它還可以改善血液迴圈，加速腸道蠕動和新陳代謝，降低膽固醇。

5、蕎麥：蕎麥民間俗稱“淨腸草”，有清理腸道的作用，還具有消炎、止咳、祛痰的作用。

6、黑米：黑米減肥相對於其它食物有不少的優勢，含有豐富的B族維生素、碳水化合物。

三、紅豆薏米粉

去脂減肥、美白養發、消暑利濕的薏仁茶，在春天伊始夏天未到時最合適不過了！它製作簡單，還有美白潤膚、養發、去脂減肥、消暑利濕的功效，也是減肥人士的飲用佳品。建議早上起床後一小時內飲用。

四、荷葉冬瓜茶純幹

服用久後，胃口自動會遠離油膩的食物，喜歡上清淡的食物，改變我們的生活習慣。荷葉的減肥療效較快，一個月可以減下10斤左右。另外，荷葉比較便宜。荷葉茶可以藥食兩用，很平和的一個藥，不會對身體造成很大的不良影響。

五、青梅酵素清暢淨

酵素是人體內新陳代謝的催化劑，只有酶存在，人體內才能進行各項生化反應。青梅，為天然健康水果之王，富含多種維生素，酸質口感可達到潤腸通便，美容的食療功效。