9種夏季減肥水果 ，脂肪遇到這些水果就怕！

吃什麼水果減肥最快？又到了眾多新鮮可口的水果上市的季節，能脫穎而出的必定是既美味又能瘦身的減肥水果。今天小編給大家推薦9種消滅脂肪超有效的水果，助你吃出好身材。一到夏天，各種類的水果琳琅滿目，不少都具有減肥效果。那麼吃什麼水果減肥最快呢？

今天我推薦9種減肥水果，它們都具有降血糖、減脂肪的超強功效。

(1) 奇異果(獼猴桃) 

奇異果維生素C 含量很多，又能促進人體對維生素C 的吸收，位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，同鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果。早上食用效果最佳。

(2) 梅子

梅子是一種含豐富有機酸和無機酸的鹼性食物，尤其是含有多量檸檬酸，對熱能的代謝有十分良好的作用。

(3) 蘋果

蘋果所含的果膠可以降低人體內的膽固醇、類黃酮; 含有較多的鉀，較少的鈉; 含有非常豐富的抗氧化物，可以促進血液內白細胞的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，具有很好的減肥效果。

(4) 枇杷

枇杷富含粗纖維、礦物元素、蛋白質、碳水化合物，並且含有維生素B1 和維生素C，是很有效的減肥果品。

(5) 葡萄柚

葡萄柚屬於“低胰島素”的食物，能減少血糖吸收，進而減少脂肪的形成; 又是低熱量的水果，是傳統的減肥果品。

(6) 檸檬

一種富含維生素C 的營養水果。檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必需物質，經過合理的調配，既可作為美容食品，又是十分有效的減肥物質。

(7) 鳳梨

含有強力的蛋白分解酵素，可以幫助肉類的蛋白質被人體消化，有很好的消脂瘦身作用，但要在飯後吃才不會傷胃。

(8) 香蕉

吃香蕉很有飽腹感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量頗低，又含有豐富食物纖維、維生素A、鉀質等，有軟便功能，是一種很好的減肥水果。

(9) 番木瓜

所含汁液中含有兩種生物酶 木瓜蛋白酶，可分解蛋白質為氨基酸; 脂肪酶，對脂肪有很強的分解能力。因此，經常食用番木瓜對肥胖的人減肥有一定的療效。

其他如梨子、李子、柑橘、西瓜、桃子等，都含豐富的水溶性食物纖維，能降低人體內的血糖和膽固醇，減少脂肪的吸收，保護心腦血管，益處多多。