3大吃早餐的瘦身秘訣，你吃對了嗎？

一天之計在於晨，需要循序漸進長期執行的飲食瘦身減肥計畫絕對不能忽略一日三餐裡至關重要的早餐減肥哦。以下的3個減肥秘方，給早餐減肥加一分保險。只要你照著吃，就能幫你均衡營養，並快速瘦身。

1、早起一杯鹽水：比例是100毫升水鹽水不超過0.9克，而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好。此外早上喝一杯淡鹽水有助大便通暢，補充水分和電解質。

2、起床半個小時後再吃早餐：這樣能幫你恢復正常的腸道功能，而且半個小時之後再吃食欲最佳，能讓你的早餐和中餐相隔時間加長，這樣對減肥也是有利的。

3、早起一根香蕉：香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便。其實許多減肥產品喝完就要跑廁所，這也說明了減肥的基本點在於暢通。

瘦不但有利於身體健康，而且穿衣可以美美噠哦。不僅運動可以減肥，每天喝一些花草茶也是可以達到很好的減肥效果的哦。例如下面的這幾款都是非常有效果的。

1、荷葉冬瓜茶純幹

服用久後，胃口自動會遠離油膩的食物，喜歡上清淡的食物，改變我們的生活習慣。荷葉的減肥療效較快，一個月可以減下10斤左右。另外，荷葉比較便宜。荷葉茶可以藥食兩用，很平和的一個藥，不會對身體造成很大的不良影響。

2、一碗泄油瘦身湯

純中藥提取製作，採用天然草本配方，以中醫減肥理論為依據，堅持純中藥減肥瘦身，絕無副作用。含有多種食療成分，是一款與其他減肥產品不同的純中藥瘦身湯，已經幫助幾萬人瘦身成功，想要瘦身的你還在等什麼呢？

3、青梅酵素清暢淨

酵素是人體內新陳代謝的催化劑，只有酶存在，人體內才能進行各項生化反應。青梅，為天然健康水果之王，富含多種維生素，酸質口感可達到潤腸通便，美容的食療功效。

4、魔芋代餐粥紫薯

富含膳食纖維，超強飽腹，選自天然食材，無任何添加劑香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，享受驚人的蛻變之旅，低熱量高飽腹。

5、 紅豆薏米茶

去脂減肥、美白養發、消暑利濕的薏仁茶，在春天伊始夏天未到時最合適不過了！它製作簡單，還有美白潤膚、養發、去脂減肥、消暑利濕的功效，也是減肥人士的飲用佳品。建議早上起床後一小時內飲用。