全球公認最減肥的6大食物！越吃越瘦！

不由得你不信，這6種食物，是全球公認的減肥食物，是研究人員多年研究的結果，有的甚至用了20年，跟蹤了數十萬人發現的成果。當然減肥食物的含義是富含高蛋白、高纖維和低熱量，即能提供你足夠的營養滿足正常的身體需求，又能產生很強的飽腹感減少對食物的渴望，這樣會攝取更少的熱量，達到減肥的目的。

一：烤和煮的帶皮土豆。土豆含有豐富的賴氨酸和色氨酸，富含鉀、鋅、鐵，同時土豆富含蛋白質、土豆皮富含高纖維，同大米相比，所產生的熱量較低，並且只含有0.1％的脂肪。

二、優酪乳能改善腸道的蠕動能力，促進排毒，解決便秘問題。乳製品中的鈣能減少甲狀旁腺激素的數量，而甲狀旁腺激素正是阻礙酵素的活動，令體內脂肪燃燒的進程減慢。

來自中醫傳統理論，採用天然的中藥配方，以中醫國學的方法來減肥，杜絕副作用的出現。這款減肥茶，可以化痰祛脂，健脾利濕，調理氣機，主治女性青年肥胖症。

酵素是人體內新陳代謝的催化劑，只有酶存在，人體內才能進行各項生化反應。青梅，為天然健康水果之王，富含多種維生素，酸質口感可達到潤腸通便，美容的食療功效。

三、一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。

四、燕麥燕麥富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，增強飽腹感，從而抑制食欲。而且燕麥的升糖指數較低，吃下肚後不會有血糖驟升的擔心，能讓飽腹感更持久。

富含膳食纖維，超強飽腹，選自天然食材，無任何添加劑香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，享受驚人的蛻變之旅，低熱量高飽腹。

荷葉含有多種生物鹼以及維生素C，其中的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外，防止脂肪堆積。中醫認為冬瓜有消腫利尿的作用，兩者結合是極好的養生茶飲，常喝還能美容養顏。

五、西蘭花西蘭花被譽為“蔬菜皇冠”，含多種營養，熱量卻比較低。西蘭花中的大量維生素C可以幫助身體合成肉堿，促進脂肪代謝，是瘦身的好幫手。

六、魔芋魔芋不含脂肪又美味，也是減肥的必選之物。魔芋含豐富的植物纖維可使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹出現橘皮組織。 有體內“清道夫”的之稱！

中醫認為玉米須，甘平，能利水消腫，泄熱，平肝利膽，還能抗過敏，治療腎炎、水腫、肝炎等等多種食療功效。除了排濕驅寒可有效減少體內脂肪，可當作一款瘦身減肥茶。玉米須的清甜加上陳皮烏梅的甘，入口提神，香味持久，讓你一天都精神棒棒的。