10個夏季減肥小妙招，很多人都不知道

夏天讓許多愛美的MM又愛又恨，因為夏天一到，就可以穿漂亮的衣服了，但是身材不夠苗條呢？夏季減肥有很多的方法，但是一定要健康的，絕對不能傷害身體的。下麵小編就來推薦10個減肥小妙招，搭配網評最有效的茶飲更好哦。

1、 每天喝幾杯濃綠茶：瑞士日內瓦大學的一項研究顯示，綠茶含有兒茶酚多酚，這些物質也可能增進新陳代謝。

2、 服用維生素D：發表在《英國營養學雜誌》的一項研究顯示，缺乏維生素D的女人減肥效果較慢。

3、 吃早餐：你給身體傳遞一個不餓的信號，它就開始燃燒脂肪，即使在做日常活動的時候。

4、 吃纖維：低碳高纖維食品消化的時間比其他食品長，飽腹感維持較長，可降低零食攝入量。

5、 多動：一項研究顯示，如果不停地動來動去，你每天比那些保持靜態的人多燃燒350卡熱量。

6、 避免在辦公桌上吃飯：如果必須在辦公室吃飯，就要飯後走一走。

7、 用筷子：根據研究表明，用筷子的人往往會吃得更少，因為它需要更長的時間吃 - 筷子能幫助你慢下來。

8、 多喝水：喝水減肥法一直都存在，因為水是人體必須的，多喝水能夠加快腸道的蠕動，加快體內毒素排除。

9、 六點之前吃晚餐：睡覺之前的四個消失吃晚餐是不容易發胖的，所以妹子們想要好身材最好在六點之前吃晚餐。

10、吃帶皮蘋果：美國愛荷華大學研究發現，蘋果皮中富含熊果酸，可增加肌肉及棕色脂肪量，使身體燃燒熱量，對抗肥胖。