一年瘦40斤，原來他這樣做到的？

在一個社區看到的真實案例，男主簡直就是傳說中的逆襲小王子，一年瘦40斤驚掉下巴有沒有，沒有運動，只靠營養代餐從204斤瘦到156斤，簡直不可思議，但是這是一個真實的故事，聽小編給你細細道來。

男主絕對是大好人，特意來減肥社區，談自己的減肥史，給正在減肥的大家建立信心。男主88年，身高173。6年胖了70斤，不知道他是怎麼吃上去的，反正瘦下來挺讓人佩服的。

原文奉上：

07—09年67kg（完美）

2009年75kg（小胖）

2013年85kg（大胖）

2015年102kg（就一個字：肥）

2016年初下決心減肥，初始重98kg。

4月體重90kg

8月體重85kg

12月體重80kg

目前體重78kg

這期間沒有運動，營養代餐吃吃停停（如果連續使用可以瘦更多）

其實減肥的原理很簡單，就是自己執行力太差才選擇吃營養餐，簡單省事。

總結：減肥是個慢工程，要有耐心，扛得住誘惑，管的住嘴。

看完男主的逆襲“血淚史”，作為減肥反復失敗的你，吸取到什麼教訓了嗎？其實減肥說難很難，說不難也不難，最重要是有一顆持之一恒的心，堅持才能勝利，首先心理上要克服口腹之欲，自律自強，堅決抵制美食的誘惑，忍一年是為了以後十年更好的吃，不是嗎？

日前市場上代餐有很多種，粗纖維水果類這些應該是首選，第一從營養學角度出發，就算減肥，身體的基本營養是不能少的，小編為大家推薦幾款常用有效的代餐。

紫色誘人的紫薯搭配燕麥片還有吸油助排毒的魔芋製成的營養代餐粥，營養豐富，口感香滑好吃又好看，妹子們不要在傻傻的節食啦，在家裡或是辦公室隨便備上一瓶，讓你不在為贅肉而煩惱。

酵素是人體內新陳代謝的催化劑，只有酶存在，人體內才能進行各項生化反應。青梅，為天然健康水果之王，富含多種維生素，酸質口感可達到潤腸通便，美容的食療功效。

來自中醫傳統理論，採用天然的中藥配方，以中醫國學的方法來減肥，杜絕副作用的出現。這款減肥茶，可以化痰祛脂，健脾利濕，調理氣機，主治女性青年肥胖症。

荷花的根，即藕，有利尿的作用，其葉部也應有同樣的功效。而冬瓜同荷葉一樣都有去厚膩、利尿、刮油之功效，經常飲用可以消除身體水腫，去除多餘的油脂。

去脂減肥、美白養發、消暑利濕的薏仁茶，在春天伊始夏天未到時最合適不過了！它製作簡單，還有美白潤膚、養發、去脂減肥、消暑利濕的功效，也是減肥人士的飲用佳品。建議早上起床後一小時內飲用。 JE �O��V��nz��T�����]�r‑�Ƹߐ�Ь�_�%>�