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堅持睡前10分鐘按摩,醒來瘦一大圈!

久站或久坐都有可能造成水腫,以及運動不足也可能是造成水腫的原因。小編今天要教你一天只花你五分鐘的腳部按摩,讓女孩們可以擺脫水腫,並且消除疲勞,去除體內的廢物。

1、充分按摩足弓

腳底足弓的部分有許多的穴道,對應著身體的各部位或是內臟,首先我們要讓足弓溫暖起來,算是為接下來的按摩拉開序幕!

2、反覆握住腳跟

用手掌整個包覆住腳背與腳跟的部位,一次約10~15秒,訣竅在於要平均施力,不需要在手指部分特別增加力量哦。

3、 轉轉腳趾頭

請一根一根慢慢轉轉按摩,一次大概轉個10次,讓腳部感覺到越來越溫暖!

夏天要到了!又開始要留意身材了,“腿”跟“臉”絕對是女孩子最在意的兩個地方,吃什麼最可以消除水腫,才能讓身材更好一些!下面小編分別給妹子們分享幾種瘦臉和瘦腿的食物。

1、一碗泄油瘦身湯

來自中醫傳統理論,採用天然的中藥配方,以中醫國學的方法來減肥,杜絕副作用的出現。這款減肥茶,可以化痰祛脂,健脾利濕,調理氣機,主治女性青年肥胖症。

2、魔芋代餐粥紫薯

富含膳食纖維,超強飽腹,選自天然食材,無任何添加劑香精色素,無副作用不拉肚子,是一種健康的代餐食品可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食,顛覆傳統節食,享受驚人的蛻變之旅,低熱量高飽腹。

3、青梅酵素清暢淨

酵素是人體內新陳代謝的催化劑,只有酶存在,人體內才能進行各項生化反應。青梅,為天然健康水果之王,富含多種維生素,酸質口感可達到潤腸通便,美容的食療功效。

4、冬瓜荷葉茶

荷葉含有多種生物鹼以及維生素C,其中的化脂生物鹼,能有效分解體內的脂肪,並且強勁排出體外,防止脂肪堆積。中醫認為冬瓜有消腫利尿的作用,兩者結合是極好的養生茶飲,常喝還能美容養顏。

5、紅豆薏米茶

去脂減肥、美白養發、消暑利濕的薏仁茶,在春天伊始夏天未到時最合適不過了!它製作簡單,還有美白潤膚、養發、去脂減肥、消暑利濕的功效,也是減肥人士的飲用佳品。建議早上起床後一小時內飲用。