女人水桶腰怎麼減？盤點幾個瘦腹小秘訣

現在的生活水準好了，很多女孩子都不知不覺開始發胖，尤其是當看到了自己的水桶腰之後，才悔之晚矣，不過減肥也不算什麼難事，只要堅持堅持再堅持，一般都很有所收穫，接下來給大家盤點幾個瘦腹的小秘訣。

瘦肚子之走為上計：

堅持多走路，無論是出去買東西還是飯後散步，都要多去走走，這個方法的關鍵是要屏住呼吸疾走，用力縮小腹，剛開始可能只能堅持10秒，多次練習後就能堅持較長時間，一個月就可以明顯見效。

瘦肚子之跳繩跳掉肚子

跳繩是最棒的減肥運動之一，因為動作協調的上下跳躍動作能令腹部肌肉充分伸展，每天堅持5分鐘，腹部減肥最快的方法贅肉去無蹤。

瘦肚子之腹式呼吸法

想減肥的人應該多去嘗試腹式呼吸法，尤其是平時睡覺之前，可以多加練習，其方法很簡單：吸氣時，肚皮漲起;呼氣時，肚皮縮緊。

當然，現在市面上也已經出現了很多成熟的食療減肥方法，運動再加上注意飲食，大肚子自然可以輕鬆減掉了。

1.一碗泄油瘦身湯

來自中醫傳統理論，採用天然的中藥配方，以中醫國學的方法來減肥，杜絕副作用的出現。這款減肥茶，可以化痰祛脂，健脾利濕，調理氣機，主治女性青年肥胖症。

2.魔芋代餐粥紫薯

富含膳食纖維，超強飽腹，選自天然食材，無任何添加劑香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，享受驚人的蛻變之旅，低熱量高飽腹。

3.青梅酵素清暢淨

酵素是人體內新陳代謝的催化劑，只有酶存在，人體內才能進行各項生化反應。青梅，為天然健康水果之王，富含多種維生素，酸質口感可達到潤腸通便，美容的食療功效。

4.草決明纖飲

立夏了，即將奔向炎熱夏天。肚子上的三層肉是個難題，穿短袖露出三層肉豈不是很尷尬？瘦身茶帶你瘋狂瘦肚子減大小粗腿，帶你向窈窕身姿前進，小蠻腰漏出來。男女都非常的適合飲用。

5.冬瓜荷葉茶

荷葉含有多種生物鹼以及維生素C，其中的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外，防止脂肪堆積。中醫認為冬瓜有消腫利尿的作用，兩者結合是極好的養生茶飲，常喝還能美容養顏。