懷孕了嘴還能閑著？那些孕婦常吃的營養零食！

懷孕了以後，因為有了寶寶，孕婦就要注意平常為自己補充一些營養。在平常生活中，除了日常會吃的大魚大肉，還有哪些小吃類、零食可以幫助孕婦補充一些其他的營養呢？其實有許多，類似于堅果、果脯、牛奶及一些孕期應該多吃的食物，都是作為孕期零食的佳品,幫助媽媽在享受零食的時刻也能補充體內所需的營養。

1、美味草莓幹

草莓含有多種維生素物質，口味鮮香甜美，鮮草莓在市場上也比較受歡迎，草莓幹果脯作為一種加工零食，也是綠色健康、可口美味的食品。孕婦將草莓幹作為零食，作為日常食用，隨時吃即可，還能補充日常所需的維生素C，鮮草莓吃多了可能會對腸胃有影響，果脯就極大的排除了這種情況，讓草莓的鮮、Q軟留在了口中。

2、9種口味組合蜜餞零食

這一個零食蜜餞的組合有9種隨機搭配的口味，有奇異果乾、楊梅幹、烏梅幹、青梅幹、櫻桃李幹、桃果乾、九制醬芒果、葡萄乾等。豐富的蜜餞小吃，作為日常生活中的口味食品，休閒小零食，可在看電影或午後食用，健康有營養。

3、開胃山楂片

山楂具有生津、開胃的效果與功用，尤其孕婦在懷孕的時候，胃口不好，難免吃不得油膩，山楂卻能有效的緩解一下孕期嘔吐的現象，吃山楂養胃。平時作為零食的山楂，對孕婦來說，常吃山楂身體好，對心血管健康有好處。

4、紙皮核桃

源自新疆的大個紙皮核桃是孕婦補充日常所需的鈣物質和蛋白質。新疆的紙皮核桃剝起來容易，很快就能剝開吃掉。個大飽滿，整個仁吃起來香脆適口，原始天然，對身體很健康。孕婦平常吃這些東西，對身體的維護有幫助哦。每天6-8顆核桃

5、手剝杏仁巴旦木

這可以作為一種零食食用，也可以作為一種日常補品，杏仁可具有降血脂、美容養顏的作用，並含有豐富的礦物質。懷孕的時候多吃杏仁，可以補充日常所需的鈣物質和高蛋白，營養和美味在舌尖上吃出來。手剝好的杏仁，每天吃一些，能夠提神醒腦，胃口變好。

6、低脂純牛奶

懷孕的時候可以喝一些純牛奶，同樣是促進體內的消化系統改善、美白皮膚，補充孕婦每天所需的營養和鈣物質。低脂的純牛奶可以減少牛奶中傳入到孕婦體內的脂肪，起到降低孕婦體內膽固醇、防止營養過度的功效。聖牧低脂的純牛奶在市場上的銷量和口碑是不錯的,現在也比較優惠,可以買回去平常在家喝,作為早餐的搭配,讓營養跟著自己一整天,一整天都能精神飽滿。

7、美味養顏蘋果醋

蘋果醋是許多女性喜歡喝的美容飲品，懷孕期間和蘋果醋課可以防止孕期皮膚變差，還能起到防治孕吐的作用。孕婦喝蘋果醋還能夠預防孕期感冒。喝蘋果醋對寶寶是沒有影響的，反而還能提供維生素給寶寶，對身體是有好處的，只是不要過量喝就沒問題。下午喝可以消除疲勞，晚上喝則可以美容。但是每天不超過20毫升比較好，儘量不要空腹喝，要經過開水稀釋以後喝會好一些，不然會對胃有影響。

8、孕婦可口無花果幹

無花果被譽為“21世紀人類健康的守護神”，源於它的功效。由於無花果比較難於保存，我們平常吃到的就是無花果幹了。無花果由於含有豐富的酶元素，對孕婦身體有很大的好處，可以起到緩解孕吐、緩解便秘的功效，對孕婦的子宮有好處。另外還有一個小秘密，孕婦吃無花果幹還能通乳哦！把無花果幹當做零食也是有好處的。

總結上面的食物，不難看出，懷孕了以後注意生活中在營養上要多多補充一些鈣物質，補充一些天然有營養的食物。除了一些孕婦會吃的營養保健品以外，這些天然可口的小零食對身體有較大幫助哦。平常按照需求，有意識的為自己的胃添加這些可口的食物，會讓懷孕以後的生活多一點色彩，每天都多一點喜悅！