寶寶要長高 媽媽要做好五大支持

寶寶的長高大計，是每個父母都很關心的問題，可是你們知道嗎？雖然寶寶的身局和遺傳有一定的關係，但是，從小開始對寶寶的身高多關注，不但可以避免外在原因對身高的不利影響，而且在很多生活習慣方面多多注意，還可以給孩子的身局多一些提升的空間。小編總結了五個比較關鍵的生活小細節，寶媽們可要多注意哦。

1寶寶吃得飽≠吃得好科學家最新研究發現，人在饑餓時，腦垂體會分泌更多生長激素，可刺激兒童骨骼生長。寶寶經常吃得過飽，可能會影響生長激素的分泌，導致寶寶長不高。但是寶寶的營養攝入也是很重要的，所以最好少量多餐，每一餐都不要吃太飽，保持“八分飽”，寶寶更健康！

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2均衡營養 適度補鈣寶寶正處於生長發育的高峰期，均衡的營養才能滿足寶寶生長發育多種多樣的需求。很多媽媽為了幫助寶寶長高，會盲目地給寶寶補鈣，事實上，過量補鈣可能導致幼兒骨骺提前閉合，影響骨骼發育。另外，寶寶的腸胃能力也是有限的，媽媽在給寶寶選擇補鈣產品的時候，最好選擇小劑量、易消化的，給0-3歲寶寶補鈣。

3動靜結合 適度運動有些寶寶一坐就是幾個小時，不愛運動，這樣會阻礙寶寶的身體發育和協調能力的發展。寶寶在運動時會拉扯到關節哺喂，刺激軟骨發育，促進生長激素的分泌，有助長高。不過，運動也要適度。因為如果運動過度，寶寶的肌肉等會有一定的損傷，甚至會限制寶寶的生長。寶寶可以按照自己的發育情況循序漸進的制定活動專案和時間。

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4充足睡眠除了運動以外，充分而優質的休息也很重要。很多家庭會要求寶寶早早起床，但是，寶寶的睡眠不足，可能會影響生長激素的分泌，導致寶寶長不高。人體在睡眠時會分泌大量生長激素，且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。媽媽們需要給寶寶提供至少8小時的優質睡眠，也許成年人在夜晚也有許多事情需要做，但是不要鼓勵寶寶在夜間太過興奮。另外，保證寶寶的臥室環境安靜，沒有強烈的燈光，給寶寶快速入眠的環境。早上也不要勉強孩子早起，不妨等到寶寶自然睡飽。

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5定期做生長監測為寶寶做一個連續的身高測量記錄，可以反映寶寶的生長速度。家長對寶寶身高觀察和監護需要堅持，尤其是在3-13歲這個期間，是治療矮小的黃金時段，家長最好儘早開展寶寶的生長發育的定期監測和比較。只有好好地監測，寶寶長高個子有才更大的希望。父母關注孩子的身高越早越好，給寶寶安排合理的營養、科學的運動和定期檢查，是寶寶長高大計的黃金三角。促進寶寶的補鈣還需要充足的睡眠，和合理的鈣吸收，媽媽們在給寶寶補鈣的時候要注意科學、合理，以免造成反效果。

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