閨蜜是萬人迷，原因竟然是....
作為一種非常古老的能量知識修煉方法，瑜伽並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝枚舉。 *加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外 *優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質 *增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅 *預防和治療各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效 *調節身心系統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。 沒錯，這就是你和她的差距。你也該開始像她一樣練練瑜伽啦！
那麼練習瑜伽有哪些需要注意的呢？ 一、暖身很重要。不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。最好先做一些瑜伽暖身動作，循序漸進，避免身體受到驚嚇。
二、練習時，一定要保持室內相對安靜，空氣一定要流通。不要在太軟的床上練習，準備一個瑜伽墊子，然後穿著睡衣，光腳練習。 三、練習瑜伽不一定非要照貓畫虎，完全按照光碟的動作完成，練習者能夠記得多少動作就做多少，動作的順序也不是一成不變的，應該隨心所欲，只要保持呼吸的平穩和心態的平和就可以。 四、練習瑜伽時，每個動作一定都要保持3至5次呼吸，練習瑜伽後應該感覺心情的愉悅而不是身體酸累，甚至痛苦。 五、練習瑜伽千萬不要勉強，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身體感覺好、時間空閒時做瑜伽，才會事半功倍。 那麼一套合適的瑜伽服就相當重要了；一要合身符合人體工程學，二要穿著舒適可舒展運動，三要吸汗不貼身，四要面料速幹防感冒。小主給大家推薦這幾款深受年輕上班族喜愛的瑜伽服，喜歡 就帶走吧~
那麼練習瑜伽有哪些需要注意的呢？ 一、暖身很重要。不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。最好先做一些瑜伽暖身動作，循序漸進，避免身體受到驚嚇。
二、練習時，一定要保持室內相對安靜，空氣一定要流通。不要在太軟的床上練習，準備一個瑜伽墊子，然後穿著睡衣，光腳練習。 三、練習瑜伽不一定非要照貓畫虎，完全按照光碟的動作完成，練習者能夠記得多少動作就做多少，動作的順序也不是一成不變的，應該隨心所欲，只要保持呼吸的平穩和心態的平和就可以。 四、練習瑜伽時，每個動作一定都要保持3至5次呼吸，練習瑜伽後應該感覺心情的愉悅而不是身體酸累，甚至痛苦。 五、練習瑜伽千萬不要勉強，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身體感覺好、時間空閒時做瑜伽，才會事半功倍。 那麼一套合適的瑜伽服就相當重要了；一要合身符合人體工程學，二要穿著舒適可舒展運動，三要吸汗不貼身，四要面料速幹防感冒。小主給大家推薦這幾款深受年輕上班族喜愛的瑜伽服，喜歡 就帶走吧~