消化不良了你可以這麼吃！

生活中，很多人消化不良卻沒有引起重視，我們不能小看了它的危害，消化不良不僅會影響生活品質，嚴重時還會誘發多種疾病，不利於身體健康。那麼除了每天多做運動外，還有什麼辦法呢？那就是吃了，下面這些食材就可以有效預防和治療消化不良。

1.燕麥米

大吃大喝是造成消化不良的重要原因，為了治療消化不良，我們在避免不健康飲食的同時可以常吃燕麥米。燕麥米富含豐富的營養物質，它能有效提高人體免疫力、治療腸道潰瘍等疾病，燕麥米所含的澱粉、葡萄糖、麥芽糖等物質還能轉化成各種消化酶，能夠促進身體的消化吸收，從而做到有效預防和治療消化不良。

2.蜂蜜

作為滋補食品的蜂蜜，中醫認為它具有暖胃的功效，其實不止如此，現代科學研究表明，蜂蜜具有調節腸胃功能的作用，常食用它能夠使胃酸正常分泌、提升胃的蠕動效率，從而做到預防和治療消化不良。蜂蜜還具備一個優點，就是它在治療消化不良的同時，還能緩解消化不良引起的胃痛、胃酸、胃脹。因而蜂蜜是我們應該常備的食品。

3.山楂

山楂是一種純天然的有機水果，它含有豐富的山楂酸等多種有機酸，這些酸性物質能夠增強腸胃的消化能力，特別是山楂含有的解脂酶，它對促進胃髒分解吸收高熱量、高油脂的食物具備強大功效，因此，吃了大量油膩食品而造成消化不良的人群，可以多吃山楂。

4.檸檬

檸檬是維生素C含量最豐富的水果，維生素C又是腸胃消化必需的物質，它能夠增強胃的蠕動能力，它含的果酸還能刺激胃脹分泌出大量消化液，因此，常吃檸檬不僅能治療消化不良，還能治療胃脹氣。

5.優酪乳

優酪乳是我們預防和治療消化不良的秘密武器，它能為身體補充一種消化能力極強的物質，乳酸酶。不僅如此，優酪乳作為發酵食品，它還能為腸胃注入大量的益生菌，使消化功能得到增強。優酪乳是老少皆宜的健康飲品，睡前飯後喝上一杯，就能預防和治療消化不良。

6.古法楊梅膏

楊梅膏作為一種食療膏品，它酸甜可口，生津止渴，用於口幹，食欲不振，消化不良，不僅能清熱解毒，還可以排除身體毒素，減肥效果也是極好的，是一種老少孕嬰皆宜的果醬膏品。更有《玉楸藥解》注“酸澀降斂，治心肺煩鬱，療痢疾損傷，止血衄”。這樣的良品果醬，你不來試一試嗎？

7.有機黃小米

黃米本是北方一種糧食，內含蛋白質、脂肪及維生素，營養價值比一般大米更高。具有防治消化不良、除熱解毒、滋陰養血的功能。特別適合生育後的婦女喝哦~

8.謝記五穀雜糧養生清爽粥原料

大魚大肉吃慣了的都市人，偶爾回到家裡，熬上一碗清爽粥，配上小菜，簡簡單單，調理腸胃，去火潤燥，養生又健康。這款粥食材搭配以清爽開胃為主，配料豐富，燉煮簡單噢~