這就是人家的水上瑜伽，是不是很好玩？

你聽說過SUP瑜伽（水上瑜伽）嗎？近來，戶外瑜伽愛好者改變了陸上瑜伽一統江湖的局面，漸漸把瑜伽帶向了水面。SUP瑜伽，也叫作站立式衝浪板瑜伽，它主要將流瑜伽、哈他瑜伽體位法與站立式衝浪相結合。

① 為什麼會有人想要嘗試它？

瑜伽跟衝浪有什麼關係呢？為什麼會有人想到將這二者相結合？二者之間的聯結自然是要從對身體的作用說起。首先，瑜伽與衝浪都在不同程度上與你的呼吸相關，也都會讓你在練習的過程中感受到方式和寧靜。其次，這兩項運動都需要平衡力、注意力，並最終將你引向冥想的境界。

② 衝浪板瑜伽需要練習者會游泳嗎？

雖然衝浪需要穿救生衣，但練習衝浪板瑜伽並不需要你學會游泳哦！這是因為很多衝浪板瑜伽課堂都會選在潛水水域，一旦你不小心跌入水中，你也是可以站起來的！這麼說來，需不需要會游泳似乎取決於你在哪裡練習。這裡小編建議不會游泳的練習者們還是選擇潛水進行練習吧！

③ 上衝浪板瑜伽課穿什麼？

穿什麼就看是什麼天氣了！你可以穿泳衣、速幹服，如果天氣稍冷或是水溫偏低，你也可以穿潛水服哦！

④ 初學者體位練習

對於初學者來說，在家裡可以進行什麼體位練習來幫助迅速掌握衝浪板瑜伽呢？當然是核心力量瑜伽練習啦！還有冥想也是一個不錯的選擇，這樣會幫助你在不穩定的衝浪板上練習時更好地把握住平衡。

⑤ 衝浪板瑜伽練習時會用什麼音樂？

伴隨著音樂練瑜伽的確是一種享受，那麼SUP瑜伽練習時會用到什麼音樂呢？事實上，是不需要音樂的！這裡小編也要提醒大家，練習SUP瑜伽還是不要將電子產品帶到水面。相較於音樂，傾聽浪花拍擊衝浪板的聲音不是更美嗎！

⑥ 做好濕身的準備吧！

如果你真的做好準備想要嘗試一下衝浪板瑜伽的話，那你最好足夠開放、足夠幽默，並且做好濕身的準備! 你會發現很多體式，你明明在陸地上的時候可以輕鬆的完成，到了衝浪板上卻難如登天！對此也不用太過驚訝，這正事是衝浪板瑜伽的趣味所在！另外，SUP瑜伽需要你有穩定的呼吸和足夠的注意力，可以說，這才是真正的運動中的冥想！