瘦身失敗？是否忽視了5個不被注意的細節

減肥是不少人口中最常出現的一個詞，無論是正常的身材還是偏肥胖的身材，總想讓自己的身材更苗條一些，可是更多的也只是把減肥停留在了嘴上而已。主要還是覺得減肥太難，考驗人的意志力，時間還長。

怕自己堅持不住，也就沒開始，當然也有不少人半途而廢的。減肥這麼不易，你是否忽略了這些細節，或是有這些不好的習慣。

1.精神低迷，整天意志消沉。這可是減肥的大忌，無論是減肥還是對於身體健康，良好的身心是必須的。如果一個人經常愛生悶氣，不光在體型上會比較偏肥胖些，長期以往，還會造成身體上的各種疾病。所以要保持良好的心態，每天好心情。

2.聽信各式各樣的減肥瘦身廣告，沒有自己的減肥瘦身計畫。既然減肥是一個比較長期的計畫，那就一定要有自己的計畫，不然很難堅持下去。如果自己不會制定計劃，可以下載個keep，上面會有相應的瘦身計畫。千萬不要下好幾種軟體，一個就夠了。

3.減肥瘦身運動選擇不正確。有人認為，減肥只要出汗就行了。不光如此，正對不同身體部位的減肥要有相應的運動，不然有時不但不會有效果，還會造成麻煩。例如小腿，如果屬於肌肉型，只是跑步的話，會讓小腿變大，在此之前，首先軟化小腿肌肉。

4.不吃早飯。不少人為了節食，大量減少事物的攝入，認為少吃就能減肥，這是一種非常錯誤的認知，尤其是早飯。不吃早飯會對胃功能造成很大的傷害。而且，我們還需要營養來維持我們的日常生活，營養的大量減少，長期累積，會降低我們的免疫力，更愛生病。

5.心態一瞬間的鬆懈。是否在堅持鍛煉的時候，有那麼想停下來的想法。想法可以有，但千萬不要有行動。如果認為一天沒有堅持沒關係，那接下來，恐怕也不會堅持下去了。減肥期間千萬不要給自己的放假，慶祝自己減肥成功，那你就白努力了。

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