對得起嘴巴，減得了肉肉，就吃這2道菜！

露肉肉的季節就要來了，這對每一個覺得自己身上存在多餘的肉的MM來說都是痛苦的。是的，對於藏了一整個冬天的肉肉，我們要以怎樣的心態將它們暴露到陽光下去呢？所以，乾脆，在見到陽光之前，讓我們先把這些肉肉送走吧。

今天，小編就為大家推薦2道既不讓嘴巴和腸胃受委屈，又能夠順便送走身上多餘的肉肉的菜吧，吼吼，不要懷疑，世界上就是存在這麼好的事情的，就看MM你的執行力了。

1. 西蘭花糙飯。

首先，糙飯。這個所謂的糙飯，就是用糙米蒸的米飯。糙米其實就是由於加工工藝簡單，保留了稻米的中的麩皮、胚芽和胚乳的米。看到這裡，有心的MM就知道了，其實糙米中的營養要遠遠大過精米的。尤其是糙米中的麩皮，含有大量的較粗的膳食纖維，長期吃可以健胃健脾，尤其對於加速我們腸胃蠕功，排除體內毒素具有極佳作用。因此，想要瘦身的MM自然不能放過這麼有營養而又有助於瘦身的糙飯了。

其次，西蘭花。雖然糙飯因其粗糙的加工工藝而導致口感欠佳，但是不怕，我們可以用同樣具有極強瘦身效果的西蘭花配合實用。西蘭花說到底是一種菜花，而菜花的含水量是高達90%以上的，這意味著同等重量的西蘭花含有的熱量是極低的，這對於只需要口感和飽腹感而不需要熱量的MM來說，不是上天派來帶走肉肉的蔬菜又是什麼呢？

所以，MM只需要將糙米飯煮軟之後，在將西蘭花用水焯熟，然後根據自己口味添加香油、橄欖油、胡椒粉等調味料品做成美味的拌飯即可。

2. 金針菇炒蛋。

金針菇大家肯定不陌生了，但是大概很少MM知道，金針菇也是一道熱量含量極低而又營養豐富的好菜。

首先，金針菇是蔬菜中少有的，含有比較全面的人體所必需的各種氨基酸的蔬菜。尤其以賴氨酸的含量為最多。而各種氨基酸對於加快人體新陳代謝和增強人體免疫能力又是必不可少的。所以，在日常多吃一些金針菇首先就有利於增強身體素質，尤其是家中還有正在發育中的孩子的話，每天給孩子做上一道含有金針菇的菜是非常必要的。

其次，金針菇還具有消除人體疲勞、幫助排除體內重金屬鹽類的重要作用。這一點對於在工作中勞累了一天的MM來說尤其適用，更何況很多MM的生存環境中還處處充滿了重金屬的威脅。

最後，對於想要減肥的MM來說，最為重要的一點，就是金針菇所含熱量極低，據統計，每100g金針菇所含的熱量僅為人體一天所需熱量的1%！明白了這一點，相信即使減肥心切的MM也可以放心大口吃金針菇了。

當然，我們的追求不僅止步於減肥，我們還要追求口感的享受。因此，建議MM用金針菇炒蛋吃，一方面可以保證口感，另一方面也能夠滿足人體對於營養的需求，真正做到減肥、營養兩不誤。