你就是一塊行走的海綿，濕氣重了，怎麼能不胖？

中醫上講，肥胖也好，水腫也好，都是體內有濕氣。一個充滿濕氣的身體，就像浸濕的海綿，體積龐大，行動笨拙，要想身輕如燕，還是得把水“擰乾”。

想知道自己有沒有濕氣？對比以下情況就知道了：

01.舌苔厚膩、舌體胖大，或舌邊緣有明顯齒痕。

02.每天起床打不起精神，身體發沉，懶得動彈，常有胸悶的感覺，呼一口氣才舒服。

03.腦袋昏沉、不清爽；易困倦，有時記憶力減退。

04.大便不成形，而且粘滯，不爽快。

▼去濕氣的方法：

01.薏米赤小豆粥

長期喝可以慢慢去除身體的濕氣，薏米，可以治濕痹，消水腫，健脾益胃。而赤小豆也有利水、消腫、健脾胃的功效。把薏米和赤小豆熬成粥，不僅能減肥，還能養血、祛濕。

02.運動

我們常說運動減肥，有一點就是排汗能平衡荷爾蒙祛濕，通過運動紓解壓力、活絡器官，加速濕氣排出體外。平時保持一定的運動量有助活化氣血循環，增加水分代謝。

03.艾灸

這是去除濕氣很有效的一個方法，而且見效快些，懂得艾灸的自己在家就能做，若不懂也可以到專業的地方進行治療。

04.飲食清淡

飲食習慣跟腸胃，關係肯定密切。腸胃系統可以直接影響我們身體的營養吸收和水分代謝。平時要是吃了一些生冷食物或冰品，就會讓腸胃消化吸收功能停滯。清淡溫潤的食物才不容易帶來濕氣，特別是要忌煙忌酒。

05|熱水泡腳

對付濕邪，泡腳也是一個很好的辦法。它可以通過刺激足部的經絡，起到健脾、除濕、通經、利水的作用。

06.潮濕的環境

長時間呆在潮濕環境裡，身體會像海綿一樣不斷吸進周圍的濕氣，尤其是對濕氣敏感的人。所以生活中儘量遠離濕氣較重的地方，比如睡覺要與地板有一定距離；水汽最盛的下雨天，儘量減少外出等。

濕性是黏濁的，有濕的身體很難利爽起來，就像我們常常會在下雨天覺得沒勁。所以去除濕氣不僅能瘦身，還能給你帶來好心情和好身體，快和小編一起來除濕吧~

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