常吃以下幾種堅果，可以烏髮、潤發，排毒養顏。

堅果不僅可以對於很多疾病起到預防作用，而且還有治療的功效，乾果對於很多的身體症狀起著很重要的作用，同時還可以治療很多的病因。現在的很多人來說或許應該都吃過乾果，所以總的來說乾果對於人體的吸收來說，還是很有益處的。想要潤滑的肌膚、健康的身體，那就讓小編帶你瞭解不同乾果的功效吧!

開心果是人體內各種需求的來源，有延緩衰老、增強身體抵抗力的作用。開心果含有較多的鉀，對高血壓的控制有好處。含有豐富的油脂，可以潤腸通便，並有很好的潤膚美容的功效，並且還能增進性☆禁☆欲，對於增加體重效果很不錯哦,正在減肥的美女們只需攝取每天的身體的所需就可以咯，不要貪多哦！

經常吃核桃能令人皮膚細膩光滑，頭髮烏黑亮麗，氣色紅潤。可以降低血清膽固醇，防治心血管病、記憶力增強、頭腦靈活，還可以使皮膚光滑細膩。核桃仁因為脂肪含量高，可使體型消瘦的人增胖；皮膚粗糙、乾枯的人則變得潤澤細膩光滑，富有彈性；對於頭髮早白的人，還有烏髮、潤發的作用。紙皮核桃皮薄仁大食用方便完全不用擔心吃不到“仁”。

夏威夷果能降低血壓，減少患乳腺癌的發病率，還可以預防風濕性關節炎，是被經常使用電腦的人視其保健護膚的最佳產品，夏威夷果油還能夠增加腸蠕動，使腸道暢通，並且具有溫和輕瀉劑的功效，可消除慢性便秘。而且夏威夷果對於燙傷具有獨特的療效：脫痂性能好，在這一階段不痛苦；消炎極佳，療效好。

葵花子所含豐富的鉀元素對保護心臟有很好的療效，預防高血壓很有好處；葵花子含有豐富的維生素E，有防止衰老、提高免疫力、預防心血管疾病的作用；葵花子中所含植物固醇和磷脂，能夠抑制人體內膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過多，可防止動脈硬化；葵花子還有調節腦細胞代謝，改善其抑制機能的作用，故可用於催眠。

碧根果纖維可以促進腸道健康，有助於加強腸道蠕動，及時排出糞便防止代謝廢物沉積與腸，防止便秘；還能能營養肌膚，使人白嫩，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。