注意！收腹帶不是綁的越緊越好

最近網上吹起了一股曬A4腰的潮流，作為寶媽的你是不是也很心動？於是，很多急於恢復身材的寶媽便將用於產後恢復的收腹帶當成了A4腰的打造神帶，總下意識地越綁越緊，殊不知，這樣的方法，不僅達不到你要的塑腰效果，反而會擠傷內臟，危害寶媽的健康。

產後收腹是一個循序漸進的過程

收腹帶對於生產後的內臟復位，身材恢復，都有著不錯的效果。但有些寶媽不瞭解收腹帶的使用方法，認為綁的越緊對身材的恢復越有促進作用，其實這樣的想法是不對的，就和揠苗助長是一個道理，產後修復也一樣，需要有一個循序漸進的過程。

如何定制自己的收腹帶鬆緊度

想要循序漸進地實現有效收腹，少不了一款鬆緊可調節的收腹帶。卷裝紗布收緊力度的把握上可以很到位，就是使用起來實在是太麻煩了。同樣的收腹效果建議怕麻煩的寶媽使用這種有調節帶的收腹帶，不僅免去了佩戴的麻煩，還能根據自身的實際情況隨意調節收腹帶的鬆緊力度，可謂隨時隨地的量身定制。

入手合適的收腹帶之後，小蝸牛不得不提醒媽咪們注意了，收腹帶在使用力度上過松或過緊，都不利於產後內臟和身材的恢復，而且不同的生產方式，收腹帶的收緊力度也是不一樣的。對於順產媽咪來說，產後6周內收腹力度稍大有利於內臟復原，在基礎恢復穩定之後，便可加大力度塑形；對於剖腹產的媽咪來說，前期施加稍小的力度，以舒服的方式固定傷口為佳，在產後6周後再加大整體收緊力，幫助身材的塑造。

一天中讓人糾結的收腹帶使用場景

1.收腹帶建議每天佩戴8個小時，最多不要超過12個小時，切記不要帶著睡覺；

2.收腹帶最好在早上剛起床腹圍最小的時候帶上，這樣可以有效地圈定最理想的腹圍大小。

3.下床活動時一定要佩戴收腹，因為人體在直立的時候極易導致內臟下垂。

4.吃飯時建議收腹帶只調松胃部的收緊力度，不需要整個取下來，而且飯後半小時整個腹帶需恢復至吃飯前的收緊力度，以免產後胃空虛引起的胃撐大。

5.上廁所時收腹帶儘量不要取下來，如果實在覺得不方便，建議只適當調松收腹帶的調節帶，即便取下來的媽咪，一定記得重新綁好，因為松了收腹效果就打折了。