公共場所哺乳有技巧，拒絕有色眼鏡！
很多的練習讓母乳餵養更完美
準備了哺乳巾是嗎？準備了哺乳內衣是嗎？如果沒有，趕緊準備吧。可是一開始還是手忙腳亂，哺乳巾一遮住，忙得滿頭大汗，寶寶還沒有銜乳上，一直大哭啊，天啦，你更出一身汗。好了好了，終於銜乳上了，你松了一口氣，可寶寶吸奶又是一身汗。
一開始的時候多在家練習，會讓你更加自信地哺乳，避免出門時的手忙腳亂。在家裡多練習，可能比出門時的慌亂更容易讓你對母乳餵養這件事有把握起來。你和寶寶都需要很多的練習，才能夠掌握好母乳餵養這項技能，而你們需要更多的練習，才能夠完美“駕馭”在公共場所哺乳這件事。
然後，很快你就需要恢復一些日常活動，如果不想停止母乳餵養，就免不了在外哺乳。寶寶們不知道正確是時機，也不在乎你方不方便，要吃就要吃，特別是小寶寶，要吃都十萬火急地要吃。即使你在出門前才剛剛喂過了，他們可能很快又哭著要奶喝。母乳餵養就這樣。所以最好可以做好心理和物質（哺乳巾和哺乳內衣）準備，每一次出門，寶寶都可能需要你喂。
在你練習好之前怎麼辦，是的，最好不要出門。在你掌握好母乳餵養和用好哺乳巾之前，你在公共場所哺乳可能會被偷拍（常常有媽媽在外哺乳被偷拍），母子的照片可能會被放在網上，你可能會被眾人辱駡，說你不知羞恥，說你影響了他人，不尊重他們……而他們可能根本不知道尊重你和寶寶。連為你們說幾句話，也要一起被罵。這是目前的現實。
如果寶寶大了，不願意被遮住頭，扯哺乳巾，哭，不要不要不要。那麼你也最好不要出門。
不要問為什麼“他人”這麼需要你和寶寶的尊重，當前的文明就是寶寶必須遮起來才能吃飯……
★如何在公共場所哺乳
一些媽媽傾向于用哺乳巾把自己的身體和寶寶遮起來，而有的媽媽不想這麼做。不想這麼做的原因很多，可能是覺得麻煩，可能是太熱，可能是遮住就不會喂了，遮住寶寶堅決不願意，可能是剛剛換了一個手提包忘記帶了。具體什麼原因，不關“他人”什麼事。
不論遮不遮，最重要的是，你覺得舒服和自在。不關“他人”什麼事。
如果你覺得不自在，你的寶寶可能感受到你的不舒服，他們也可能不那麼舒服。有的媽媽在感到不自在、緊張的時候，泌乳反射會延遲，這也可能讓寶寶在喝奶時表現出煩躁不安。
如果你想要遮住，一個簡單的紗布、紗巾遮住你的肩膀，遮住寶寶會很有用，而且攜帶也很方便。有一些專門設計的哺乳巾可以最大程度的遮住你和寶寶的身體，保護你的隱私。
有些時候，哺乳巾對大一些的寶寶專心吃奶也是很有用的。3個月後，寶寶會越來越容易被周圍的聲音和畫面吸引注意力，不專心喝奶，不斷地鬆開乳☆禁☆房，不斷又吸上。用哺乳巾即使在家裡，也能讓這些不專心的寶寶安心喝奶，非常好用。
而有一些哺乳內衣的設計真的非常贊，揭開，只露出乳暈，乳☆禁☆房四周都包裹的妥妥的，寶寶一旦銜乳上，哺乳時真的遮得非常好，你不願意別人看的，別人絕對看不到。
出門的時候，想好你要穿什麼衣服。從領口可以下拉的低胸裙子，前開扣子的裙子或衣服，拉鍊的衣服等等都非常方便哺乳。
天氣冷得時候，開襟羊毛衫，大圍巾會非常有用。皮膚露在外面很冷，你也會不舒服。不要因為哺乳虧待自己哦。
哺乳室在一些大城市的大的購物中心已經建立起來，希望以後能夠越來越多。儘管哺乳室的設施和衛生條件差別很大，但是也為想要有私人空間哺乳的媽媽提供了一個選項。
隨時隨地哺乳是母嬰的權利，其他國家的法律法規不說了，“中華人民共和國國家衛生和計劃生育委員會”也頒佈了保護和促進母乳餵養的檔：
“母乳餵養是嬰兒出生伊始就享有的權利，對於促進兒童健康至關重要。……因此，我們應繼續營造保護、促進和支持母乳餵養的社會氛圍，切實促進兒童健康……保護、促進和支持母乳餵養，是全社會共同的責任，也是一項長期而艱巨的任務，需要社會各界的共同努力。”
在僻靜的角落裡找一個長椅子，遠離人群和嘈雜。母乳餵養實際上可以是一個媽媽放鬆的機會。你可以找個沒有人的角落，專注在你自己，你的寶寶，和哺乳這件事上，放鬆一會兒。當然，你也可以完全不必要躲起來，這僅僅關係到你怎麼自在舒服。不關“他人”什麼事。
哺喂小寶寶可能每天要花好幾個小時，確保你自己舒服和放鬆，哪怕你在外面。你可以想要帶一個小枕頭，特別是如果你覺得有個枕頭墊在腰後比較舒服，或者你平時在家都用一個來調整寶寶的姿勢。
有很多很多媽媽都會在公共場所哺乳。可能一開始你覺得你是唯一的那一個，或者周圍不過幾個媽媽會在公共場合哺乳，但正式這一個一個媽媽們將逐漸組成一個有很多媽媽都哺乳的環境。
你可能一開始需要在熟悉的人面前哺乳來建立起信心，然後才慢慢的敢於出門。
如果周圍有別的媽媽在哺乳，也可能讓你更自在一點，氣氛會好一點。
大多數哺乳媽媽都有自己的在外餵養的“風格”，找到讓你最自在的方式。
★公眾就是這樣的啦
社會對待女性乳☆禁☆房的態度，首先它是一個性☆禁☆器官，這當然會影響到他們對母乳餵養的態度啦。在我們目前所處的社會，我們看到女性穿超短裙，熱褲，性☆禁☆感低胸已經覺得沒什麼大不了的了。如果能夠公平一點，允許女性露出半個乳☆禁☆房，讓寶寶喝奶就好了。社會最終接受了女性穿熱褲和低胸，應該也會有視哺乳為正常的那一天吧。
儘管對很多人來說，哺乳還是不好的畫面。公眾對待哺乳的隱秘的態度當然會引起尷尬，但是這其實不是哺乳媽媽和寶寶的錯，關鍵在於看的人的態度。如果大家看到哺乳這事就和穿熱褲一樣平常，也就不存在什麼尷尬了。
其實越來越多的人開始視母乳餵養為美好珍貴的畫面。儘管你可能覺得有人在看著你，不用一下子覺得這是在冒犯你。很多長輩反而可以視母乳餵養為一件幸福的事，看到這樣的畫面可能讓他們回憶起自己哺乳的美好時光（我婆婆就是那種無法忍受孩子哭，會在公眾場所餵奶的媽媽，她也特別理解媽媽聽到寶寶哭想要立即喂她的心情）。從來沒有看到過哺乳的小朋友可能會被這個畫面所吸引。所以，你不要奇怪有人會看你。對他們回以一個自信的微笑和“我的寶寶在吃奶”，可以很好地填補尷尬的空白。
在一些文化中會更慢地接受在公共場所哺乳這事。除非你覺得自己內心非常強大，想要為媽媽們爭取隨時隨地哺乳的權利，儘量避免爭議，避免和公眾對抗更好一些。
在國內，哺乳媽媽們經常被偷拍，然後放到網路上，讓大家羞辱，也經常因為在公共場所哺乳而被他人指指點點。社會約定俗成的“文明”是，女性不應該露出半個乳☆禁☆房哺乳。不要說哺乳，在有的國度，女性的頭髮、脖子、手腕腳腕以上，甚至臉也不能在公共場所裸☆禁☆露。但除了這種女性不能裸☆禁☆露半個乳☆禁☆房的文明，還有一種層次的文明和尊重是：哺乳是母嬰的正當權利，公眾應尊重母親和嬰兒。不要盯著別人看也是一種禮貌。
很多人非常難聽地指責在公共場所哺乳的媽媽，甚至，不少人，大多數是女人，有的也是哺乳媽媽，把在公共場所哺乳比作在公共場所大小便。（我實在是不太能理解哺乳怎麼會和隨地大小便是一回事）
在公共場所大小便危害公眾健康，但是在公共場所哺乳，卻對社會有極大的好處，因為隨時隨地哺乳，減少母嬰母乳餵養的障礙才會有更多的媽媽堅持母乳餵養，而堅持母乳餵養對於整個社會有極大的利益：
少看病，少花錢，節約社會醫療資源。如果更多的媽媽哺乳，孩子少生病，媽媽健康（減小媽媽患乳腺癌和子宮癌的概率），那麼社會的醫療資源就可以用在那些更需要的人身上，當你生病時或許能夠得到更好的照料。
減少住院時間，增加有效勞動力。父母減少請假去照顧生病的孩子，孩子成年後患一些慢性☆禁☆病的概率也會減少；媽媽也能少患一些疾病，比如二型糖尿病，乳腺癌，從而能夠創造更多的社會價值。
環保。母乳的開銷非常小而且很穩定，每天1-2升水，和每天消耗大約1000卡的能量。環保對於全社會，包括你也是有利的。
非母乳餵養大概製造了2.7%的 全球溫室效應的氣體。
母乳需要很少的滅菌處理。
2001年，如果美國的母乳餵養的水準達到了美國外科醫生協會推薦的水準（75%的院內哺乳，50%在六個月時的哺乳率），那麼保守估算，僅僅在兒童的中耳炎，腸胃炎，小腸結腸炎這三種疾病上，將 節約3.6億美元的開銷 。類似的，在2002年，如果沒有母乳餵養，僅僅在澳洲的幾個州的首府城市，僅僅在五中兒童疾病上，將多支出100-200萬美元 。更近期的一個分析發現，如果90%的美國家庭能夠遵守關於純母乳餵養六個月的建議，美國每年將節省12億美元，和免去每年911個嬰兒的死亡
想對那些用哺乳巾卻歧視不用哺乳巾的媽媽說
即便有哺乳巾，在公眾場合餵奶也飽受爭議，有網友講述了她曾今在一家餐廳想要找一個沒人角落哺乳，而被餐廳工作人員趕走的經歷。她說，“而且我當時是有遮擋的，親喂17個月，從來都是走哪吃哪，很多餐廳都很nice，有些服務員還幫我找包廂或者角落，然後幫忙望風。這種餐廳就很願意多去去。”
隨時隨地哺乳，你們的權利是一樣一樣的，無論遮不遮。如果隨時隨地哺乳需要加各種前提和限制，那就不叫“隨時隨地”了。
被哺乳巾一遮，看不到孩子，新手媽媽根本塞不進乳☆禁☆頭。用了99次，穿好99次哺乳衣，難保不會出現特殊情況，有一次沒有那麼方便的。嬰兒餓哭吵鬧可以被理解，媽媽給吃哄不哭也不應該被指責。沒有媽媽想在人前露出乳☆禁☆房，支持遮著是為了媽媽安心哺乳，反對歧視也是為了媽媽安心哺乳。
遮擋一下很好，穿哺乳衣和哺乳內衣也讓哺乳很方便。應該得到保護的和尊重的，你們的權利是一樣的。她們被道德審判，被惡意羞辱一樣影響到你們隨時隨地哺乳的權利。
有不少媽媽說，我也是哺乳媽媽，但我還是覺得在公共場所哺乳很不文明。帶寶寶出門就應該開車或者打的，去母嬰設施較多的地方。
媽媽們願意怎麼解決出門哺乳的問題就怎麼解決，你們覺得怎麼舒服自在，就怎麼做，但是只能管住自己，而不能要求限制別的哺乳媽媽的人身自由，讓她們不能做公共交通，讓他們只能在母嬰室周圍活動。媽媽們也都有各自不同的生活。
如果我們不支持媽媽們不用哺乳巾隨時隨地哺乳的權利，她們終將失去用哺乳巾隨時隨地哺乳的權利。
★把你懂得的教給更多人
幸運的是，“母乳餵養被認為是私密的事”，“不能夠在公共場所哺乳”，這樣的時代在這個地球上的很多地方已經結束了，在別的地方也終究會過去的。如果你懂得怎麼正確地哺乳，如果你已經比較有經驗了，媽媽們可以教給你周圍的新媽媽朋友們很多：如何正確地銜乳，如何舒服地抱寶寶，如何更自然地給寶寶營養。
對於哺乳媽媽來說，千萬不要對奶瓶餵養或者配方奶餵養的媽媽存在優越感。母乳餵養並不讓媽媽們更加優越，更加高尚，更加高貴，更加有母愛。（同樣，用哺乳巾的媽媽也並不比不用哺乳巾的媽媽優越！）
每個家庭都很特殊，有他們的特殊狀況，有他們自己的原因和選擇。不可能讓所有媽媽都向你傾述、解釋，她為什麼這樣喂她的寶寶，人家也沒有必要告訴你。同樣，不用哺乳巾的媽媽們自然有她們不用的原因。
媽媽們相互支持，認可每個媽媽帶寶寶的辛苦和不易，是非常非常了不起的、推進這個社會文明的做法。
★在公共場所哺乳的好處
這樣做可以讓大家越來越接受母乳餵養，越來越認可這是正常的行為。越多的媽媽在公共場所哺乳，大家會越來越不會注意到這有什麼問題。
奶瓶餵養的家長們不需要被限制在特殊的地方喂孩子，母乳餵養的媽媽們也不需要。平等的權利帶來公平。
在公共場所哺乳可以溫和地提醒，女性長著和男性有不一樣的乳☆禁☆房，它的首要的功能其實哺乳。
這教會年輕的女性和女孩和哺乳相關的技巧。同樣，這也有利於正常化母乳餵養，人們會開始接受這和懷孕了肚子會變大一樣是一個正常的發展過程，懷孕，生子，哺乳。
母乳餵養非常方便，不需要衝調奶粉，不需要任何器具。
看見別的女性哺乳是一個很人類本性的經歷。在越來越繁忙的社會生活中，看見哺乳這種自然的餵養過程能讓人與人聯繫起來：我們大都是這麼長大的。
這有利於提醒寶寶，媽媽就在身旁，他們很重要。因為焦慮和擔心不給寶寶奶，並不能傳達任何正面的、有愛的資訊給寶寶。
“不要告訴我的弟弟他不能吃午飯”
“我愛母乳寶寶”
如果你覺得你因為母乳餵養被歧視了，在澳洲，在美國，在加拿大……在一些國家和地區，有法律規定保護你的權利，在臺灣也有，任何人都不能阻止和干擾媽媽哺乳的宣傳海報。但是在中國，你可能就被欺負了，被欺負了還都是你的錯。誰讓你不尊重他人，誰讓你不文明哺乳。
我們的社會對寶寶真心不夠好，對哺乳媽媽簡直就是刻薄的。比不允許女性露胸哺乳更加文明的社會應該支援媽媽隨時隨地哺乳，而不是審判她們沒有用哺乳巾。當建議媽媽們用哺乳巾，應該從保護媽媽隱私出發，應該從尊重媽媽和寶寶的意願出發，而不是為了不“污染”他人視線。
同樣，建立哺乳室，應該是為了讓哺乳更方便、更舒適，讓媽媽們有一個私密的空間，哺乳、休息，而不是為了“尊重他人”而把哺乳媽媽和寶寶關起來，避免被人看見，以示尊重。認為哺乳不文明，應該遮起來，躲起來，還不夠文明。
這是網友在臺灣拍到的一張海報。《讓愛無處不在》。臺灣1999年頒佈並實行了《公共場所母乳餵養條例》
最後，希望媽媽們在決定要母乳餵養時，都能夠做好應該做的準備，保護好自己的隱私，不被偷拍，更不被指指點點。
但還是更希望有一天，哺乳不再是神聖和了不起的事，也不再引起任何關注，而是一件稀鬆平常得就如滿街都是各種長度的裙子一樣的尋常事。
感謝澳大利亞科廷大學公共衛生學博士夏天的陳小舒的分享，希望每位媽媽都能掌握公共場合哺乳的技巧！