孕晚期的媽媽們，這些護理要點也該GET起來了

懷孕是女人最為特殊的經歷，在懷孕的這段期間裡，孕婦的每一個舉動都會直接或間接地影響到腹中胎兒，所以孕期護理一定要慎重再慎重！

在不同的懷孕期間裡，護理要點也會相應地有所不同。今天，小編就孕晚期的護理側重點給大家作一個簡單的介紹。

＞＞知識點簡介＜＜

● 飲食方面

◆護理要點◆：

①孕婦在孕晚期要多多補充熱量和高蛋白食物；

②維生素、鐵、鈣等礦物質也是不可缺少的；

③用餐原則可調整為少吃多餐，以5-6餐為最佳。

◆注意事項◆：懷孕期間的增重控制在30斤以內為宜，在營養補充上需要掌握個度，因為營養過剩會導致孕婦肥胖和胎兒巨大等問題。

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● 衣著方面

◆護理要點◆：孕晚期，孕婦的身材漸漸增到最大限度，選購衣物時的注意點在於要足夠寬鬆，足夠柔軟，並且足夠親膚，內衣和外衣在選擇上都需要遵循這個原則。

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● 日常活動方面

◆護理要點◆：

①走路時應注意抬頭、直背、伸直脖頸、收臀來讓身體保持平衡；

②坐下時儘量保持背部挺直，先用腿部力量慢慢坐住，然後小幅度調整姿勢直至舒適狀態；

③起立時，先將上半身挪到座椅前部，再將雙手撐住桌子或借助家人拉力，然後用腿部力量支撐整個身體緩慢站起，讓背部保持挺直的狀態；

④站立時，背部應保持自然伸展挺直，最好用大腿、臀部和腹部肌肉力量來支撐腹部重量，從而減輕長久站立所導致的背酸。

◆注意事項◆：在身體健康的情況下，不能因為行動不便就整日不動彈，最好在家人的陪伴下經常變換姿勢，有助於日後順利分娩。

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● 睡眠方面

◆護理要點◆：專家建議左側臥為最佳睡眠姿勢。

①左側臥起床時，動作要緩慢，以防腹部的肌肉緊張；

②仰臥起床時，需先將姿勢緩慢轉為側臥，將肩部向前傾，膝蓋彎曲，然後用手肘和手臂將整個身體支撐起來，向床邊移動，最後慢慢坐起來。

◆注意事項◆：長時間仰躺，會使子宮對下腔靜脈的壓力上升，從而不利於胎兒發育，應注意避免這種睡姿。

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＞＞悠媽小貼士＜＜

有關孕晚期的三個分娩徵兆需要各位孕媽特別注意了：

①假性宮縮

②見紅

③破水

一旦出現以上三種情況，說明小寶寶已經迫不及待要問世了。孕婦應該立馬平躺下來，並儘快送醫！