一招教你美容又養顏

現在是資訊時代，人們的生活節奏在不斷的加快，在這樣的環境下生活的我們精神異常的緊張也倍感壓力。

白天為生計為理想與夢想奔波回到家中的我們已經倍感疲累，晚上還要利用有限的時間充電加班。

當一切都結束之後躺在床上想要好好的睡一覺休息一下時才發現想要睡個好覺真的很難。

要知道人在睡眠的時候是身體自我修復的一個過程，白天身體在不斷的工作，晚上需要高品質和夠長的睡眠時間來自我修復。

那麼如果睡眠品質不好或者睡眠的時間不夠長就會導致身體沒有修復完善，第二天就會出現體閥、頭暈犯困、頭腦不清等症狀，這就是身體沒有修復好在向我們抗議。

同樣睡眠也影響著我們的容顏，擁有高品質的睡眠還可以美容養顏，不容易變老。

科學研究證明滿足8小時的高品質睡眠的人要比只有6小時低品質睡眠的人相對要年輕有活力，而且擁有高品質睡眠的人皮膚光澤健康有彈性。低品質睡眠的人皮膚暗淡無光滿臉皺紋，還長期伴有內分泌失調等症狀，青春痘粉刺也會接踵而至。

除了要早睡之外最主要的是要擁有一件很舒服的睡衣。

那麼怎樣選擇好的睡衣就很關鍵了

1.不要選擇化纖材質的睡衣，化纖、羊毛面料易引起靜電，直接接觸肌膚會對皮膚產生刺激，導致免疫力下降以及神經紊亂，最好選擇純棉睡衣，它柔軟、透氣性好、吸濕性強，可以很好地吸收皮膚上的汗液。棉質衣料對皮膚刺激小，不會引起過敏和瘙癢現象。

2.不要選擇顏色過於鮮豔的睡衣，鮮豔的紅色、橙色以及黃色能使人產生緊張、興奮的感覺，不利於入睡。此外，一些深色的睡衣在染色時可能添加了更多的化學物質，不僅對皮膚不好，甚至可能致癌。建議選擇淡雅、能放鬆身心的顏色，如粉色、綠色、米色等。

3.不要選擇緊身睡衣，緊身睡衣看起來時尚、性☆禁☆感，多受年輕女性歡迎。但這類睡衣會緊貼身體，不利於皮膚排汗及提問調節，還會影響血液迴圈，讓人做噩夢等。因此，要選擇易穿脫、足夠寬鬆的睡衣。

睡衣對於我們的睡眠來說非常重要，也可以說它直接影響我們第二天工作和學習的狀態，選擇一件好的睡衣很關鍵，以上只是做了簡單的總結至於怎麼更好的選擇睡衣相信每個人都有更好的妙招不妨在評論裡曬一下，這樣能更好的服務大眾，何樂而不為呢。健康美容養顏從睡衣開始