初次騎行100公里以上，究竟要注意什麼

相信很多人跟小編一樣，剛開始就沖著健身、環保的目的買了山地車，就想著上班可以騎行，週末也可以健身。沒想到開啟騎行之旅後，就停不下來。剛開始騎行的時候，總是繞著城市轉悠，隨著公里數的增長，開始想要跨越50公里和100公里這樣兩個大關。那麼究竟在春季裡初次騎行100公里以上，要注意些什麼呢？曾經，小編也是個騎行小白，什麼都不懂，卻什麼都不怕，結果吃了很多苦頭。今天特地把自己的經驗來分享下，希望騎行的熱愛者能少吃苦頭。

一、設計路線和跟團

如果是在城市裡，且初次騎行50公里以上，主要要考慮到路線的設計，不要盲目地騎行。先上網搜索下路線，安排下大致的公里數，避免公里數超標。因為初次沒嘗試騎行50公里以上的人，不宜跨度太大，直接挑戰一百公里。如果是初次挑戰100公里的人，除了設計路線之外，最好還要參加城市的騎行團，起碼有人互相照應，有經驗豐富的老前輩來帶領，效果會比較理想。此外，初次騎行不要夜騎，否則危險係數會攀升。

二、初次騎行100公里以上的裝備

很多騎行者都是從業餘愛好者變成為專業的愛好者。其中，很多騎行的裝備，開始很可能沒有，也是後來不斷添置的。如果你也是騎行的小白，那麼初次要進行超過50公里，甚至100公里以上的，就必須選購騎行的裝備，否則你不但會吃苦頭，很可能還會難以避免受到一些傷害。那麼，究竟有哪些是騎行100公里以上必備的裝備呢？

1、手套

騎車過程，即便是老手也會有摔車的可能。一般來說，騎行摔車的時候，有90%的情況是手先著地。這個時候，如果沒有手套，手部肯定會受傷。破皮磨損還算是小事，怕的是在野外因為手部的原因而無法繼續騎行返程。除此之外，在長途的騎行中，擁有一雙專業的騎行手套，用來防風和防震是非常有必要的。因為100公里的騎行，已經不是在城市內一小角落的騎行這麼簡單，手部長期和風摩擦會帶來不愉悅的摩擦感和撕裂感，在崎嶇的山路中也會感到過度的震盪。

▲Spakct是騎行服飾的專業品牌。這款騎行手套採用半指設計，搭載虎口處的防滑設計，讓手指可以靈活運動同時，還增加手指與車把的摩擦力，讓騎行更加安全。GEL吸震防滑。其掌心帶有透氣網布設計，能加速排濕、排汗，內襯採用吸震墊，能增強緩衝性。

2、騎行頭盔

騎行頭盔很多騎友以悶熱，佩戴麻煩為由拒絕購買。但是，作為一個保護頭部的安全裝置，小編還是建議有，畢竟保護頭部是非常重要的，尤其是在崎嶇、顛簸的戶外騎行，頭盔是必備的產品。小編跟感激我們當地的驢友團，團長是非常老道的驢友，當時就設下不戴頭盔不准參加團內長途活動的要求。後來，跟很多其他組織相比，我們團的安全性是最高的。此外，小編建議選購帶通風系統的騎行頭盔，絕對能給你帶來舒適的體驗。如果不選購騎行頭盔，那麼遮陽帽阻擋紫外線，還是要有。

▲這款頭盔採用了高密度EPS材料一體成型，輕盈的同時，抗壓抗震能力出色。30通風孔設計讓你免於騎行悶熱的尷尬。滑動調節器自由調節拉帶長度，達到滿意舒適度。內置可拆卸防蟲網，避免夜騎飛蟲干擾。

3、騎行褲

很多騎友都會有這樣的感受，不穿騎行褲的時候，在幾十公里的行程中不會有太大的感覺。但是，一旦沒有穿騎行褲騎行高達60公里以上，臀部就會有發痛的感覺。在100公里的騎行裡，有的新手甚至因為臀部過度疼痛，而導致無法繼續騎行。要知道，騎行褲的最大優點就是保護襠部和臀部，增加緩衝性能，減少皮膚和坐墊的直接摩擦，從而提升騎行的舒適性，降低臀部的疼痛感，以確保騎行能持續。

▲騎行褲採用優質蝴蝶網面料，弧形排汗凹槽的設計，更加透氣舒適貼合。褲腰採用內置彈力橡膠處理，減少對腰部的壓迫感，不緊繃，讓騎行更舒適。配以3D立體矽膠抗菌褲墊，彈性十足。增加了騎行的舒適性。

4、騎行包

騎行100公里，需要帶的物品比較多，肯定需要一款為騎行設計的背包或者騎行包。很多人說，我自己的背包不是也挺好的嗎？可以裝食物等必備物品。一般來說，騎行100公里以上，最好是選擇專業的騎行包，能減輕背部的負擔，從而緩解騎行的疲憊。小編跟團這幾個月裡，很多騎友就是在背包上或者騎行褲上不捨得花錢，最後累垮沒辦法返程，給團隊帶來了不少的麻煩。

▲這款自行車駝包由600D尼龍製成，具有防水、易清洗等特點。設有車架固定帶，搭配日本YKK扣具，便於在車架上固定。包體則採用二包合一設計，並且內部設有隔層，容量大，便於存放物品。反游標的設計，使夜間騎行更加安全。

5、備胎或換胎工具

備胎是肯定要有的。長途的騎行，是非常容易發生輪胎過熱爆胎的情況。在這樣的情況下，如果直接更換備胎的話，會比較容易，快速，免去驢友過長的等待。當然，如果是能快速補胎的老手，攜帶補胎工具也非常合適。但是，起碼兩種一定要有一種。

▲採用非硫化橡膠材料TPE製成，其抗紮性能高強，即使被釘子刺穿拔出後也只是微孔漏氣；具有專業防爆性能的內胎，能夠有效避免換胎麻煩，戶外騎行只需帶補胎片，簡單方便。特製的內胎墊具有較高的彈性，正反均有貼膠，使內胎與輪框固定牢固。

6、騎行服

團裡很多新手問我究竟騎行服有沒必要，這東西不就穿起來特別酷而已嗎？其實，騎行服最大的優點在於速幹和排汗性。騎行100公里是中高強度的活動，很多人容易大汗淋漓，導致衣服緊緊黏住身體，帶來不愉悅的騎行體驗。有時候，加上風大，人是非常容易感冒的。這也是很多人為什麼騎行後，次日就感冒了。不是因為過度勞累，而因為衣服透氣導汗效果不理想所致。此外，騎行服能減少風阻，還帶有反光條，相對來說，都是比較需要的產品。

▲這款長袖騎行服，採用全滌網眼面料和COOLMAX面料製成，彈性好，有助於肢體動作的開展，其6D高強度海綿褲墊，帶抗菌、排汗、透氣和導濕功能，讓臀部告別長時間騎行的悶熱感，其3D立體的剪裁，保證了運動中衣物全方位的貼合身體。

7、風鏡

騎行風鏡戴起來很酷，和騎行服一樣，不過它可是具有它本身的功能意義，是為了保護眼睛不被強光所傷，不被紫外線所傷，不會出現在騎行過程中，眼睛出現白茫茫一片，什麼也看不見。此外，風鏡還能阻擋飛蟲和迎風過來的小生物，對保護眼睛也有一定的作用。

▲拓步近視定制光學運動騎行鏡，是廣大近視騎行者的福音，它通過創新運用嵌入式的運動光學系統，把近視、散光技術和紫外線過濾技術聯合融入到這款鏡片裡，使近視、散光騎行者也能享受騎行的暢快和炫酷。眼鏡的造型的設計以流線型為設計理念，旨在降低騎行的風阻，而加大的鏡片彎度設計，則大大提高了視野，超輕巧和炫酷的支架不但帶來美學上的享受，還能減少臉部、鼻樑的負擔。

8、水壺和功能飲料和體力補充劑

騎行超過了100公里，水和體力補充劑是肯定不能少的。有的人會攜帶水壺，裡面裝專業的騎行補充營養液，也有的人就用紅牛或者脈動代替。此外，一些能量棒、體力補充劑、能量餅乾等，一定要裝在包裡佩帶，方便中途能量的補充。

▲美國polar bottle(北極熊)運動保冷壺，採用了雙層隔熱設計，其保冷效果更優越，由LDPE4號材料和鋁箔層，搭配半透明絕緣軟4號塑膠精製而成，不僅無毒無味，而且能夠反射陽光熱量，最大程度保證水杯裡的溫度。

三、上路不要拼激情

初次騎行100公里，沒有經驗，切忌由於過於興奮，跟驢友們拼激情、拼車速，導致最後累垮，沒辦法完成全程的騎行。這樣的事情在騎行的活動中屢見不鮮。小編覺得非常有必要引起重視。

今天的分享到此結束，後期我們還會分享關於路線設計等騎行乾貨，歡迎大家關注我們，感謝您的閱讀。