想要收縮「下半身」，常吃這10種食物，美腿瘦臀

減肥是女人一生的事業，而下半身又是這份事業的重中之重，原本就更容易堆積脂肪的地方，加上缺乏運動和飲食不合理，最後只能變成肥臀、粗腿的鴨梨型身材。要是實在不想動，平時就多吃吃這些食物吧，可以幫你控制下半身發胖。

01|芝麻

芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。

02|香蕉

香蕉含豐富的鉀，能幫你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。加上脂肪和鈉的含量很低，很符合美腿的營養需要。

03|蘋果

蘋果所含水溶性纖維質果膠可以清腸，有助防止下半身肥胖。

04|紅豆

紅豆能增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，所含纖維素可幫助排出體內水分、脂肪等，對美腿也有很好的效果。

05|西瓜

西瓜利尿效果很強，鉀的含量也不少，所以修飾雙腿的能力不可小瞧。

06|沙田柚

沙田柚的卡路里低，含鉀量豐富，如果想讓雙腿變得更美，不妨嘗試一下沙田柚吧。

07|芹菜

芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，可補充筆直雙腿所需的鈣質，還含有豐富的鉀，可以預防下半身浮腫。

08|鳳梨

多吃鳳梨能促進血液迴圈，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部的元氣。

09|奇異果

奇異果含有豐富的纖維素，吸收水分膨脹，產生飽足感，並能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿變粗。

10|番茄

番茄有利尿，去除腿部疲勞的效果，對於需要長時間站立的情況，可以多吃番茄保證腿部的力量。

這些食物對控制下半身有很好的效果，要是適當結合運動，效果更好哦~

○○○○○○

喜歡內容的話

別忘了給小編點贊哦乀(ˉεˉ乀)

友情提示：點頂部的頭像可以「訂閱」查看更多內容哦