練習瑜伽的4大好處，第二點很多人不知道！

一、修心養性

瑜伽，提倡的是一種健康的生活態度，讓你自然地去掉不佳的嗜好。通過不斷地練習，超越自我，讓你重新獲得自信。

二、特別的體式，特別的療效

對於肥胖、失眠、焦慮、坐骨神經痛、椎間盤突出等等等等，通過練習不同的瑜伽體式，會有不同程度的緩解和治癒。

三、調理生理，達到平衡

瑜伽強調身體是一個大系統，系統中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。

四、消除緊張，平靜內心

通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調節神經系統，達到消除緊張的作用。

女人練習瑜伽需要注意什麼？

01 經期和懷孕四個月後，不宜做瑜伽練習。在這種情況下，許多瑜伽練習應該停止，有選擇的做其他鍛煉……

02 瑜伽對治療各種婦科疾病極有效，對於增進婦女健康也有裨益。例如，月經失調可通過瑜伽練習治癒，孕婦適當練習瑜伽可增進胎兒的體質，甚至可以有助於無痛分娩，但要在專業老師指導下進行練習。