只需一個方法就可以瘦肩膀，你知道嗎？

對於很多微胖的妹子來說，肩膀上的肉是最容易長又最難減的，實在讓人頭疼。不僅顯得脖子又短又粗，而且也掩蓋了女性鎖骨的美麗。肩膀的肉如果很多的話容易讓鎖骨向下，而不是常見的美麗的一字鎖骨。就像下面這種情況：

而且在穿衣服的效果上，肩膀上的肉也會造成很大的影響。比如說，你穿一字領時，想像的效果是這樣的：

然而網上的瘦肩方法眾說紛紜，讓人很難識別真偽。其實據小編的瞭解，肩膀上長肉主要是因為肩膀上的肉很難被鍛煉到，所以一旦長上去便很難減下來。但是，實際上我們只要鍛煉到肩膀上的斜方肌就可以把肩膀瘦下來啦！

瘦肩的動作有很多，小編下面就推薦一個最簡單的。

雙臂平舉，然後向上在45°~75°之間做上下運動。

注意事項：

1.每天兩次，連續做100次以上，不要停頓哦。

2.脖子與脊椎要保持挺直的狀態（很多人的脖子都有點前傾，最好能請人幫你看看是否有挺直。）

3.手臂伸直，手心向下，動作要有力，不要軟綿綿的。

很多人有一個誤區，覺得動作越多效果越好，實際上，只要我們堅持做一個動作，並且到達標準的動作量，效果比多個動作要更好。堅持小編說的這個方法，一個月左右肩膀和腦後的肥肉就可以見效哦！

下面小編就給大家介紹幾款可以突出鎖骨優勢的單品咯~

小雛菊一字領上衣

這一款領口是鬆緊帶的設計，既可以拉在肩膀兩次當一字領穿也可以在肩膀上做普通款，隨意性強。小雛菊的印花清新可愛，燈籠袖的設計可以遮住拜拜肉。

小清新一字領襯衣

這一款領口有民族風的繡花，腰間有鬆緊收腰的設計，袖口和衣擺都是荷葉邊，顯得很淑女。粉色顯得溫暖文靜，無論是配牛仔短褲還是半裙都是不錯的選擇。

顯瘦V字領上衣

這一款是薄針織的面料，墜感很強，黑白綠的經典色每一種都很容易搭配。印花是襯衫的設計，給人隨性知性的感覺，建議搭配西裝褲，更有氣質。

v領百搭運動T恤

這一款簡單大方，胸前字母繡花的設計活潑可愛，最近很流行的薑黃色看起來溫暖可愛，配上牛仔的A字裙更添一份活力。

碎花吊帶雪紡上衣

碎花總是自帶小女生的明媚可愛，雪紡的面料飄逸涼爽，雙層百褶邊的設計讓少女像一個甜美可口的蛋糕，讓人忍不住去品嘗一口。

黑白格荷葉吊帶上衣

這一款是高腰的設計，一下子拉高了嬌小女生的腰線，衣擺是荷葉邊的設計，顯得甜美可愛。黑白格紋的設計又帶了一點小女人的性☆禁☆感嬌媚。

看了小編推薦的那麼多露肩膀的單品，還不快快行動起來，把自己肩膀上多餘的肥肉甩開。在此之前，也可以買一件單品來激勵自己哦！