春季女人排毒正當時，四招打造好氣色

俗話說，千金難買春來瀉，這裡說的瀉，就是排毒。春季不排毒，夏天徒傷悲。看來春季是適合女性排毒養顏的時候。那麼，女性該如何有效的排毒養顏呢？

1、喝水好處多

喝水是最好的美容排毒方法，尤其目前正值春天，很容易出現口乾舌燥，這時候一定要多喝點水。喝水可以保持身材，提升能量，舒緩壓力，強化肌肉，滋養肌膚。早上喝水很重要，一杯白開水可以清洗滋潤腸道，促進大小便排除。日常飲用白開水可以添加苦瓜、枸杞、蜂蜜、檸檬片一起飲用，不僅增加口味，而且營養和功效都得到提升。檸檬水可以排除體內有害物質，有美白、排毒、清腸等功效，不僅解渴且有飽腹感，不需特意節食，一舉兩得啦。

2、警惕宿便

女人終身兩大事：一是補血，二是通便。這裡說通便， 宿便長時間的堆積腸中，不僅引起腹脹、口臭、頭暈、食欲不振、乏力等症狀，而且這些在腸道停滯淤積的宿便，由於細菌的作用而不斷地發酵、腐敗，產生有害的毒素氣體，並被吸收入血液，刺激毒害皮膚，引起面部雀斑、粉刺、膿皰、疙瘩、皮膚粗糙等皮膚病。因此，女性美容還需注意保持大便通暢。決明子茶有很好的通便功能。大家可以酌情適量飲用。

3、多吃蔬果和雜糧

現在人們養生意識強，非常注重粗糧飲食，由於粗糧中含有豐富的膳食纖維，對人體來說裨益甚多，人們開始調整日常飲食習慣。五穀雜糧中含有大量植物纖維，是一種不能被消化的纖維，包括纖維素、半纖維素、木質素等物質。可以促進食物殘渣或毒素在腸道內運行，促進腸道蠕動，使人體排便順暢並加強代謝功能，達到排毒的效果，使肌膚富有光澤。

4、按摩

在睡前和起床前，自行按摩腹部，可以加快血液快速迴圈，淋巴液的迴圈也會更加的暢通無阻，讓毒素無法長時間的停留在體內。毒素一旦長時間堆積的話，就會給身體造成各種危害。按摩一般採用推腹法，長期堅持此法，可以有效治療身體慢性疾病。