又長痘痘了？快用這些食物幫你排毒吧

身體堆積太多“垃圾”，不僅影響健康，連皮膚都開始不好了，這是用再多美容產品都不能根除的大隱患。想要一勞永逸，還是得排毒，那麼什麼食物的排毒功效好呢？

01|燕麥

燕麥的營養很豐富，功效也很多，其中一個就是滑腸通便，它可以配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。燕麥食用方便，每天來點，堅持下去會有很好的效果。

02|蓮藕

蓮藕有利尿作用，它能促進體內廢物快速排出並淨化血液。吃蓮藕的方法很多，可以榨汁，加蜂蜜調味飲用；也可以小火慢燉，熬成蓮藕排骨湯。

03| 蘆筍

蘆筍含多種營養素，具有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有助排毒。而蘆筍的筍尖富含維生素A，也能夠美顏潤膚。美味的蘆筍就是每天吃也不會膩。

04|小米

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

食物的功效是很強大的，雖然沒有先進產品的療效快，但它們會慢慢滋養你的身體，根治健康問題，還不會有副作用。

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