堅果的誘惑，哪位美女能抵擋得住

作為一個資深吃貨，對於乾果，那是毫無抵抗力的。不知道各位美女們是不是跟我一樣？當我們在看視頻的時候，又或者三兩好友聚在一起聊天的時候，手邊有點乾果是再好不過的了。核桃、松子、開心果、夏威夷果、喀什巴旦木、碧根果等等，都是我的最愛！當然了，作為一個愛美的女生，只知道吃是不行的，我們還要挑選既美味又有營養的吃，下面就根據我的個人經驗給你們推薦以下幾種好吃又健康的乾果吧！

1、打開包裝袋就能聞到奶香味的夏威夷果。夏威夷果可以說是口感酥脆，香滑可口，一口咬下去，嘎嘣一聲，細細咀嚼，細膩的奶油味充滿齒間，令人回味無窮。它的營養成分也是相當豐富的，含量特別高的保健油是我們人體腸道最容易吸收的油類，油內富含抗氧化劑，可以抑制糖尿病病人體內的氧化過程，另外，夏威夷果含有豐富的鈣磷鐵以及維生素，都是人體所必需的營養物質。超級好吃又具備超高營養價值的夏威夷果真是讓人愛不釋手啊！

2、人人都知道的補腦堅果——核桃。核桃仁清香酥脆，讓人吃不膩，重要的是，核桃中含有微量元素和錳，這兩種是腦垂體的重要成分，因此，青少年和腦力勞動者經常食用核桃有益於補腦益智，由於核桃中含有大量脂肪，能夠使皮膚粗糙的人變得光滑細膩有彈性，更加白嫩。對於頭髮早白的人，還具有烏髮、亮發的功效。唯一一點值得注意的是，正在減肥的MM們就不要多吃核桃啦，適量吃一點是沒有影響的，因為脂肪含量多，吃多了會容易變胖的哦。

3、個人最喜愛巴達木。巴達木連外殼都是香香甜甜的，聞到就流口水的節奏啊，吃一顆下去，香脆可口，原來幸福可以這麼簡單。而且它的殼很薄非常容易剝，能夠讓我們輕輕鬆松就享受到它的美味！與此同時，你是否知道巴達木的營養價值也是非常高的嗎？它的營養比相同分量的牛肉都要高出六倍。另外，巴達木中含有植物油、蛋白質、澱粉、糖以及少量胡蘿蔔素等十八種微量元素，是一種非常好的健身滋補品。小編要在這裡特別說明一下，巴達木和杏仁不是一種產品哦，它們有本質上的區別，巴達木比杏仁的營養價值要高很多倍，也比杏仁要美味不少。

美女們，讓我們一起做一個高品位的吃貨吧，享受美味的同時還可以吃出健康，何樂而不為！