孕育新生命 准媽媽們需要好好呵護

新生命是這個世界上的天使，是我們生活中最美好的希望。孕婦孕育新生命，既美好又辛苦，那麼讓准媽媽們有個好的身體，就需要有足夠的休息，較好的睡眠品質，讓寶寶能在母體裡有更好的吸收。

若是孕婦需要臥床很長時間，那麼你需要做好心理準備。你的情感可能會經歷否定、失落到恐懼的波動，這些想法和感受都是很正常的，需要時刻提醒自己以及周圍的人，你的最終目標是要生一個健康足月的寶寶，這可以有助於緩解你在臥床休息期間產生的憤怒、恐懼以及煩悶。

臥床期間若是醫生建議可以適當的下床鍛煉，可以做一些簡單的伸展運動和等長伸縮運動對血液迴圈以及肌肉都是有益處的，對你的心情也可能會產生正面影響。

睡眠對孕婦來說是非常重要的，按照平時的時間點進行小憩是比較好的。如果在白天比較晚的時間小憩，你會發現晚上會很難入睡。因此，嘗試堅持正常的睡眠時間，避免打亂自己的生物鐘。

除了適當的休息，還需要保持積極的態度。雖然這做起來很難，但這是你能做的最好事情，就是保持積極的態度，不要讓自己被壓力和負面情緒淹沒。繼續觀察日常事務，並做一些簡單的伸展，此時也正是你補充睡眠的好時機。

准媽媽們總是臥床休息，精神不濟時還怎麼保持積極的態度呢？所以可以適當的在床上找些娛樂的事情放鬆片刻，由於動作是有限的，所以可以在床邊放置任何你喜歡的娛樂活動，DVD、唱片、紙牌、平板電腦等等，你可以上網買些嬰兒用品，搜集育兒知識等等。

臥床休息意味著你要放棄平時的安排。你需要尋找和家庭成員聯繫、照顧孩子、打掃房間的新方法，以及如何與工作保持聯繫。你的朋友也可能因為忙碌很久沒和你碰面了，你可以趁這個時候和他們電話聯繫感情，或是請他們來探訪。你也可以請家人偶而過來和你聊聊天，增進感情。你需要考慮臥床休息會如何影響你的婚姻、與孩子的關係、經濟、情感以及自我認知。

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