要想寶寶睡眠好，規律掌握少不了！

良好的睡眠不僅有利於寶寶的生長發育，還能促進腦的發育，有明顯的益智作用，同時為寶寶白天的活動儲存能量。但是讓很多媽媽犯愁的是，寶寶老是夜裡睡不好，結果寶寶和自己都很累。其實每個階段的寶寶都有自己的睡眠規律，媽媽們要學會掌握這個規律才能讓寶寶和自己有一個良好的睡眠。

下面就一起來看看每個階段的寶寶有什麼睡覺的規律呢？

新生兒

新生兒每天的睡眠時間可以長達20個小時，除了吃奶、大小便外，睡眠幾乎占了他生活的全部時間。如果沒有足夠的睡眠時間，新生兒會煩躁不安，會哭鬧，體重不增或增加不達標，身體免疫功能差，經常生病。

由於人體生物鐘還沒有形成，所以這個時期的寶寶睡眠是不分晝夜的，而且次數多，時間短。在這段時間裡，媽媽白天在餵奶的時候要多同寶寶說說話，晚上的時候儘量把聲音放低，光線調暗，同時可以將寶寶包在小被子裡輕輕地擺動，讓他找到在媽媽子宮裡的感覺，從而更快的入睡。

2-5個月

這個階段的寶寶每天睡17-18小時，每天大概睡3-4次，每次1.5-2小時，有時可連續睡4小時。但也有寶寶因為個體和環境的差異而不一樣。在這段時間中，媽媽應該讓他白天更多地醒著玩耍，主要睡覺時間集中在夜裡，不要養成黑白顛倒的習慣。當寶寶哭的時候，注意讓他哭一小會兒，他或許會自己平靜下來重新入睡的。晚上餵奶的時候要保持安靜，不要在半夜裡對寶寶說話或者唱歌。

在這個階段，可以給寶寶選擇一個毛巾被枕頭幫助睡眠，並且防止和矯正寶寶偏頭、扁頭。

6-9個月

這一階段的寶寶大概每天要睡14-15個小時，而且一次可以睡上比較長的時間。寶寶可能在白天只需要小睡2次，上午一次，下午一次，每次1.5-2個小時。夜裡醒來的時候，媽媽可以有意識的去培養他，讓寶寶自己學會重新入睡，逐漸養成寶寶良好的睡眠習慣。

晚上媽媽可以在寶寶還醒著的時候把他放到床上去，給寶寶一個他最喜歡的軟玩具，幫助他讓自己平靜下來，並學會自己入睡。

1歲

1歲左右的寶寶開始學會走路了，活動範圍逐漸增大，能量消耗變多，身體更需要得到很好的休息。這個時期的寶寶一般每天需要13-14個小時的睡眠，白天睡1-2次，每次1-1.5個小時。

為了保證寶寶晚上10個小時的睡眠，一定要作好睡前準備，比如不要在睡前劇烈活動，不講新故事或看新書，以免興奮過度而影響睡眠品質；洗一個熱水澡，時間不要太長，10分鐘即可。

掌握好寶寶的睡眠規律，逐漸培養寶寶良好的睡眠習慣，這樣才能寶寶健康，媽媽輕鬆哦！