誰說減肥不能吃甜食？瘦身甜點吃起來！

對減肥人士來說，甜品簡直是罪惡之源，小小一口就能讓你前功盡棄！但是沒有甜點的日子實在太難熬……那麼，有沒有既能解饞又不長肉的甜品呢？今天，小宅就來教你如何做簡單好吃的瘦身甜點，減肥也拒絕當“苦行僧”！

一、蘋果酸奶蛋糕

蘋果配優酪乳，還有比這更小清新的組合嗎？不過烤出來的成品一點都不小清新，倒是有幾分像蘋果撻……

【食材】

蘋果1個、香蕉1根、酸乳酪200ml、玉米油45ml、黃糖70g、低筋麵粉100g、泡打粉1茶匙、雞蛋2個、檸檬汁15ml、葡萄乾適量

【做法】

1、把蘋果和香蕉去皮切小塊，淋上檸檬汁撈均勻備用；

2、把雞蛋大散加入黃糖攪拌至融化加入玉米油再攪勻；

3、把酸乳酪加入蛋糊裡拌均；

4、篩入低粉和泡打粉拌均；

5、到一層較薄的蛋糕糊進預先抹上粉的8寸塔盤，把蘋果和香蕉鋪在上面，再倒入其餘的蛋糕糊；

6、撒上葡萄乾後放入預熱的烤箱200c烤30分鐘，取出待涼後即可享用。

二、黑米香蕉卷

若是不想把黑米香蕉做成粥那麼簡單，就試著做一道香糯甜心的黑米香蕉卷吧，保證不會讓你失望！

【食材】

黑糯米適量、香蕉1根、糖4勺左右、濃稠的優酪乳一盒、蜂蜜3勺左右

【做法】

1、黑糯米提前一天泡，然後下到電鍋里加少許水，下4勺白糖，煮飯。或者是隔水蒸也可以；

2、等黑糯米熟了後，盛出，在卷壽司的竹席上鋪上一張保鮮膜，然後鋪上一層黑糯米，記得用勺子把黑布歐米壓實；

3、然後剝香蕉，因為香蕉有弧度，就一對二分，放在黑糯米上，不要放在太邊；

4、像卷壽司那樣卷實，壓好，塞入冰箱半個小時以上；

5、然後切塊裝盤，下優酪乳，越多越好；

6、下幾勺子蜂蜜，就可以開吃啦！

三、紫薯糯米糍

減肥期間，很多人都會選擇把紫薯作為主食。要是吃厭了，不如讓香香糯糯的糯米滋幫你打開減肥美食的新世界吧~

【食材】

糯米粉、紫薯、脫脂牛奶、糖粉

【做法】

1、蒸熟紫薯；

2、紫薯剝皮，加少許脫脂牛奶，搗成泥；

3、糯米+水+糖粉揉成團，+油，揉勻；

4、把紫薯泥包入糯米粉團中，用手心搓出圓形；

5、放入蒸籠，大火蒸10分鐘；

6、蒸好趁熱滾入椰蓉中，完成（不加椰蓉也很好吃，更適合減脂！）

四、燕麥高纖餅

這款餅乾用植物油代替了黃油，用燕麥代替了一半的麵粉，做法也很簡單，非常適合正在減肥的女生吃！

【食材】

低筋麵粉90克、燕麥片80克、蘇打粉2克、糖粉65克，植物油60克

【做法】

1、所有粉類混合；

2、倒入植物油，混合均勻無乾粉；

3、用勺子舀一勺餅乾糊，鋪在烤盤上，並用勺子壓成5mm厚的餅狀；

4、烤箱預熱180度，烤15分鐘。

五、脫脂優酪乳冰淇淋

脫脂優酪乳跟普通乳製品一樣含有豐富的鈣質，卻沒有高脂肪之憂。如希望多補充維生素C，還可添加一些鮮榨果汁，增強美白肌膚和抗衰老的作用。

【做法】

16盎司脫脂優酪乳，8盎司凍檸檬濃縮汁，混合均勻，冷凍即可。

六、草莓布丁

好看的草莓布丁不僅美味，還有助於腸胃蠕動，大大滿足愛吃甜品的你~

【食材】

草莓、脫脂牛奶、雞蛋

【做法】

1、準備好脫脂牛奶、雞蛋，草莓洗淨，切片備用；

2、雞蛋內放入蜂蜜，用筷子打散，牛奶緩緩倒入蛋液中，可分多次倒入，倒入時用筷子充分攪勻，再倒第二次，以此類推直到牛奶全部倒完；

3、攪好的牛奶雞蛋液用篩過濾兩次，濾掉氣泡， 冷水下鍋（鍋蓋不要蓋嚴了，留一條小縫，避免蒸出蜂窩）水開後蒸15分鐘；

4、關火後不用著急拿出來，燜2分鐘後再開蓋，放入切好的草莓片，完成。