做好這四點，遠離妊娠紋！

隨著寶寶一天天長大，准媽媽的肚子也越來越大，當寶寶有4個月後，有的准媽媽的肚子就開始出現妊娠紋。妊娠紋通常是在准媽媽的臍下、恥骨部位，大腿內側、腰兩側以及下腹兩側出現，是一些淡紅色或紫色不規則的裂紋。如果孕期沒有好好保養，妊娠紋在產後很長一段時間都還會存在。作為一個新晉辣媽，怎麼能給妊娠紋機會？

如何防止妊娠紋，做一個漂亮媽媽呢？

1.保持皮膚的彈性。

准媽媽們皮膚內的膠原纖維因荷爾蒙紊亂變得很脆弱，隨著寶寶的不斷長大，皮膚組織牽拉過度，彈性纖維逐漸斷裂，透出皮下血管的顏色形成妊娠紋。所以在孕期媽媽要吃些對皮膚內的膠原纖維有利的食品，建議准媽媽每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅乾和沙拉。控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物。

2.控制體重的增長。

在懷孕時體重會有所增長，但准媽媽每個月體重增加最好不要超過2公斤，整個懷孕過程應控制在11-14公斤。

准媽媽們在孕期要保證一定的營養，但是也要保持營養均衡，不宜過度，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多。

3.適度的按摩。

為防止妊娠紋的產生，准媽媽們每天應堅持至少按摩一次。按摩時可以配合使用有收縮功能的精油及肌膚彈性修復液，促進表皮細胞分裂生長，使皮膚緊致、彈性，有效改善妊娠期皮膚鬆弛、粗糙，甚至瘙癢等現象。

4.堅持適度的運動。

准媽媽們可以堅持每天散散步，做一些簡單的家務，消耗過多的脂肪，避免體重增長過快，防止妊娠紋的出現。

妊娠紋是大多數准媽媽都會經歷的事情，但它並不是准媽媽們的魔咒，只要做好以上四點，就能遠離妊娠紋，打造孕期完美肌膚！