三分靠練七分靠吃！瘦身減脂靠得住的8大水果！

很多佳人可能不止想練習瑜伽，也想知道給身體減脂吃些什麼好！小編今天就上水果篇！不要以為所有水果都是可以放心吃的哦，所謂“三分靠練，七分靠吃”，吃的科學、吃的正確才可以加速你的瘦身進程！現在就來看看小編的推薦吧！

1.牛油果

牛油果啊！不論在哪裡小編都會看到人們對它的膜拜和讚頌啊！它富含健康脂肪、單不飽和脂肪酸以及大量的水分，不僅不會增肥，反而會加強身體裡的新陳代謝，平衡身體荷爾蒙分泌，是減肥的絕佳幫手哦！

2.蘋果

同樣是一個受到萬人敬仰的水果。它不僅幫助你遠離疾病，同時幫助人體燃燒脂肪，加強新陳代謝。蘋果所富含的可溶性纖維會給你提供飽腹感，而果膠又能夠起到限制身體細胞吸收脂肪的作用。因此，餐前吃一個蘋果可以幫助你瘦身哦！

3.西瓜

西瓜可以利尿消水腫，這是大家都知道的常識，但它的其他好處你知道嗎？例如西瓜可以緩解便秘，美容護膚以及幫助消脂減肥。它極高的含水量也會讓你得到飽足感，避免攝入過量的食物。每天吃幾塊西瓜，越吃越美哦！

4.桃子

桃子有淨化腸胃的作用，它所含的芬酸複合物可以消減大肚腩，平坦你的小腹哦！

5.草莓

草莓幾乎是所有女生愛吃的水果。它可以刺激瘦素細胞和脂肪細胞的荷爾蒙。這兩種細胞的荷爾蒙可以有效提高人體的新陳代謝，從而快速燃燒體內的脂肪。

6.檸檬

檸檬富含維生素Ｃ和檸檬酸，同時它還富含纖維，可以有效緩解便秘，幫助消化。

7.杏

對於減重階段的人來說，新鮮的杏是一個絕佳選擇。它含有的不溶性纖維可以吸收大量的水分，肚子餓的時候吃幾個杏，你就會有很強的飽腹感哦！

8.椰子

椰子中含有可以生熱的油，食用後可以提升身體的溫度，從而説明人體加速燃燒脂肪，更快的減脂。