常吃這些食物，讓你擁有一頭烏黑的長髮

擁有一頭烏黑靚麗的長髮，是很多人的夢想，但並不是所有人天生就可以心如所願，你還在為自己的頭髮不夠黑而苦惱嗎？或者單純通過不那麼健康的染髮？NO，NO，NO！不要急，我們可以通過更為健康的方式來為自己爭取，至少讓我們距離自己的夢想更為接近吧。下面，就為大家介紹四種食物，通過這些食物讓我們擁有一頭烏黑的長髮不再只是夢想。

一、芝麻糊

眾所周知，吃什麼補什麼，黑色的長髮怎麼離得開黑色的芝麻糊呢！準備好我們買到的黑芝麻，另外準備一些相同分量的粳米。

1、準備製作前，將粳米浸泡在清水中浸泡一到兩個小時，並將黑芝麻清洗乾淨；

2、將浸泡後的粳米和黑芝麻曬乾；

3、將黑芝麻放在鍋裡小火翻炒，注意不要炒的時間過長，不要炒焦，只要炒幹裡面的水分即可盛出；

4、將粳米放在鍋裡，開小火進行翻炒，炒到微黃即可盛出；

5、等黑芝麻和粳米都冷卻下來，將兩者摻在一起，放進料理機中，將他們進行充分的碾磨（若沒有料理機，可以放進家裡其他器皿中進行人工碾磨），磨成粉末狀；

6、這時就可以直接添加開水，邊添加邊進行攪拌，然後根據個人口味添加適量的白糖或者蜂蜜，這便做好了一份正宗的黑芝麻糊。

黑芝麻糊不僅可以讓我們的頭髮變黑，還對我們的腸胃和肌膚有好處。

二、何首烏

何首烏，顧名思義，正因為它能夠使人的頭髮烏黑，故而得名。

方法一：可以直接將何首烏泡水引用，每天取一小塊放在杯中泡水喝即可；

方法二：可以將何首烏與粳米、紅棗等煮粥進行食用，做法可以參考如下：

1、 先將粳米浸泡在清水中浸泡一個小時左右，

2、 期間，將何首烏放在砂鍋裡小煮，取其汁液，用紗布或過濾網去除渣滓；

3、 然後取出浸泡後的粳米，與清洗過的紅棗及去渣的何首烏一起放入鍋裡進行熬煮；

4、 煮熟後加點紅糖或蜂蜜即可食用。

不僅可以烏黑鬚髮，還有養血補精、補腎益肝的作用。但何首烏也不能食用過量，根據個人的身體狀況來食用即可。

三、菠菜

菠菜是大力水手最喜歡的食物，但不是每個人都喜歡的，殊不知菠菜不僅可以增加大力水手的力量，還可以烏黑我們的頭髮。食用菠菜可以為我們提供維生素A和維C，這兩種維生素有利於促進毛囊分泌，起到護髮素的功效，深色的菠菜可以為我們人體提供鐵、鈣、等元素，因此菠菜不僅可以使我們的頭髮變得更加烏黑，還能夠預防傳染病、保障營養、促進新陳代謝等作用，兩外，菠菜磨爛後取其菜汁洗臉，還可以清潔毛孔，有利於皮膚的功效。

四、蜂王漿

蜂王漿，是給蜂王吃的食物，蜂王也因為一直吃蜂王漿而比普通的蜜蜂要長壽的多，因此，蜂王漿具有極高的營養價值。

方法一：蜂王漿可以直接食用；

方法二：將蜂王漿泡在55度以下的溫水中服用；

方法三：將蜂王漿和蜂蜜（1:6的比例即可）調在一起服用。

蜂王漿有利於黑色素的分泌以及合成，而且幫助其到達毛囊血管中，使頭髮變得烏黑靚麗。另外，蜂王漿還能夠提高免疫力、預防癌症、美容等功效。