寶寶不好好吃飯，你還在追著跑？

寶寶不好好吃飯，這是一個讓很多媽媽都頭疼的問題，特別是孩子到了兩三歲以後，每到吃飯的時候媽媽就追著孩子的屁股後面跑，但孩子就是不肯吃飯。這該怎麼辦呢？很多媽媽就束手無策了。

媽媽們別著急，孩子不吃飯的原因多著呢，我們得對症下“藥”。

1.吃零食過多。

有的媽媽給寶寶準備了很多他愛吃的零食，結果寶寶零食吃多了，等到吃飯的時候就不想吃了。

媽媽也別太溺愛寶寶了，應該有限制的給寶寶零食，並且告訴他，如果不吃飯，在下一頓飯之前就沒有零食。不過這種方法媽媽要狠得下心來，千萬不能因為寶寶一哭鬧就給他，否則前功盡棄。

2.攝入過量高蛋白。

不少媽媽覺得寶寶只有吃進大量的高蛋白食物才有利於他們的成長，然而物極必反，寶寶吃了過多富含蛋白質的食物，因為不能及時消化，沒有饑餓感，也就減退了食欲。

最健康的做法是均衡飲食，寶寶不能只吃富含高蛋白的食物，還應該多吃一些如魚、肝臟、小麥、高粱米、小米、胡蘿蔔、柳丁、番茄等含有維生素C和微量元素的食物。

3.吃飯時間過於隨意，缺乏良好的就餐習慣。

有的媽媽常常是寶寶想吃就吃，或者什麼時候想起來，什麼時候給寶寶喂上幾口。也有寶寶邊吃飯邊看電視，或者邊吃邊玩，結果寶寶的注意力被分散，甚至根本就忘了自己在吃飯，時間長了就會形成不好好吃飯的習慣。

要想讓寶寶養成良好的就餐習慣，媽媽可以為寶寶準備特定的兒童就餐椅，避免他吃飯時跑來跑去，這樣寶寶就會在吃飯的時候比較專心。

4.運動量不夠。

如果寶寶活動量偏少，媽媽可以多跟寶寶做一些小遊戲，並且多帶寶寶到戶外活動，這樣既鍛煉了寶寶的身體，又能提高寶寶的食欲。

5.養成了挑食的習慣。

面對寶寶的挑食，媽媽可以在食物上多花點心思，在顏色上可以五彩繽紛，味道上按寶寶的口味來。多準備一些寶寶喜愛的菜譜，避免重複單調，影響寶寶的胃口。

6.父母敗了寶寶的食欲。

寶寶在3歲左右，會有人生的第一個逆反期。此時的寶寶開始有獨立的萌芽，自我意識開始發展，喜歡自己做一些事情，不喜歡別人來干涉自己。當寶寶本來已吃飽而媽媽還強迫自己吃飯的時候，就容易對吃飯產生厭惡心理。

其實媽媽完全可以放鬆一些，讓孩子擁有吃飯的自由，吃多少讓孩子決定。不要強迫寶寶吃飯，如果寶寶實在沒有胃口，不要強迫他，讓他歇歇，下頓再吃也無妨。