大姨媽來了，拿什麼招待TA?

大姨媽可是每個女性都會來的，每個月的那幾天，女性的身體都會比較的虛弱，如果亂吃東西的話，就會在大姨媽的期間非常的難受，還有可能造成貧血、頭疼的情況出現，每月一次的經期是健康、成熟☆禁☆女性的標誌，此時期身體會出現一系列不適，但卻是女性排毒養生的最佳時期。其中，掌握正確、巧妙的飲食方法，便能幫助身體更好的排毒、排汙血！那麼，女性來大姨媽期間吃什麼好呢？

榴槤

中醫認為，榴槤性溫，屬於熱性水果，且營養價值甚高，具有驅寒活血、調經止痛之功效，是經期食療佳品。

因此，經期中適量食用榴槤能促使身體溫度上升，驅除寒冷，尤為適合體寒女性。其次，榴槤中還蘊含膳食纖維，能增加腸胃蠕動速度，起到清腸毒的功效。

推薦吃法：榴槤去皮、肉去核，切塊，放入鍋中加水燉煮至沸騰，加入少量冰糖，待冰糖融化後即食用。加入橙汁口感更佳哦。

紅糖

紅糖有活血化瘀、益氣補血的作用，經期中吃點紅糖能為身體快速增加能量，並促進血液迴圈的速度，起到調節氣血的效果，能很好的排除汙血、毒素。

推薦吃法：先將雞蛋煮熟後去殼，隨即放入紅糖煮沸，可以適量加點紅棗、枸杞佐之食用。

墨魚片

月經時最怕血液瘀滯不能及時排除體外，長期如此可能會引發子宮肌瘤等其他婦科疾病。吃一些墨魚片可以很好地提高身體排毒能力，同時加速血液的正常迴圈，給予皮膚膠原蛋白的供給。

山核桃

月經時雌性激素分泌的波動性較大，非常容易引起情緒大起大落，所以在經前吃山核桃可以很好地舒緩情緒。

海帶

海帶是典型的水產品，蘊含碘元素，攝入體內能促進體內毒素的排出。另外，海帶中還含有豐富的鐵元素，能促進血紅蛋白的形成，是經期不可多得的美食，但是海帶屬於涼性食物，勿要多吃。當然女性經期往往都不想動，那就用即食紫菜代替吧，非常方便。

女性經期遵循的原則是儘量不要吃生冷和過多偏涼性的蔬果，尤其是冰的食物。其次是不要吃太辣的，不好消化的。像海苔，核桃，花生，葡萄乾，腰果，黑芝麻糖，即食淮山，即食木耳等零食就可以多吃。