魚肉雖營養但5類人要少吃，你在其中嗎？

魚類是我們餐桌上的“常客”，經常吃魚有很多好處。魚肉中含有豐富的不飽和脂肪酸，對預防呼吸道疾病有很好的幫助，魚肉中的DHA還能減少老年癡呆症的發生機會，對保護心腦血管也有很好的作用。但是並不是所有人都適合經常吃魚的，如果你是以下這5類人群之一，就要注意避免經常吃魚了。 這5類人群要少吃魚。

1.痛風患者：魚、蝦、貝類等水產類食物含有大量嘌呤，痛風正是由於人體內嘌呤代謝異常引起的。因此特別是痛風急性發作期的患者，一定要避免食用高嘌呤的食物。痛風緩解期可以適量吃一些魚，但也不要一次吃太多。在吃魚時也要儘量選擇嘌呤含量低的魚類，如青魚、鮭魚、金槍魚、白魚等。對於一些嘌呤含量高的魚類，如鯉魚、鱈魚、鱸魚、鰻魚、鱔魚、沙丁魚要避免食用。

2.出血性疾病 ：魚肉脂肪中的EPA有助預防膽固醇粘附血管，對動脈粥樣硬化有一定預防作用。但EPA同時會抑制血小板凝集，對於出血性疾病的患者而言，可能會加重出血症狀，影響病情恢復。因此對過敏性紫癜、血小板功能異常的患者而言，儘量要少吃魚肉。

3.肝腎功能嚴重損害者：魚類食物含有豐富的蛋白質，是人體很好的營養來源。但是蛋白質需要經過肝腎代謝，對於肝腎功能不佳的人士而言，過多攝入魚肉會加重肝腎的擔負。對於肝腎功能嚴重損害的患者，應在醫師的指導下飲食，適量吃魚。

4.正在服用某些藥物的人 ：魚肉與部分藥物要避免同時食用。魚、蝦等水產食物中含有豐富的組氨酸，組氨酸在人體內會轉化為組胺。部分抗過敏藥物如撲爾敏、苯海拉明等為組胺受體拮抗藥，這些藥物如果與魚蝦一同食用，體內的組胺代謝會被易致，組胺容易在體內引起蓄積，同時引起頭暈、頭痛、心慌等症狀。因此在服用藥物時一定要詢問醫生或者仔細查看說明書，注意藥物使用禁忌。

5.過敏體質者：魚蝦等水產品蛋白質含量豐富，但這些特異蛋白質也容易引起過敏。尤其是曾經因吃過某種魚蝦類食物出現皮膚過敏的人，更應慎吃魚，以免再次發生過敏症狀。 魚類雖然營養豐富，但是也要根據自己的體質情況來判斷是否適合吃魚，這樣才能更好地有利健康。