減肥全靠它！5天甩掉13斤肥肉，超燃~

想要快速瘦身真的不是說說而已，福利來嘍~MM們都看過來！加州的營養師&治療學家Haylie Pomroy擁有許多好萊塢的名媛顧客，其推崇的減肥法為“超速燃脂減肥法”。

進行5天共3階段的飲食療法來促進脂肪燃燒，同時也不會感到空腹感及壓力。

第1階段

這2天內主要目的為將脂肪燃燒減緩及減少壓力。將飲食的油分去除、多攝取雞肉等蛋白質，碳水化合物改為攝取玄米及藜麥而糖分則攝取含有天然甜味的水果 。

以上飲食可使身體製造出能量，運動則選擇一天實行有氧運動即可。

第2階段

在2天內主要目的為將堆積的脂肪燃燒。重點在於多攝取雞肉、羊肉、牛肉等脂肪較少的蛋白質，加上甘藍、菠菜或蘆筍等綠色蔬菜。

禁止攝取橄欖油及穀物，水果只能攝取檸檬或青檸檬。另外運動則選擇一天實行肌肉段練。

第3階段

最後的這1天主要目的為讓脂肪燃燒爆發。配合第1、2階段的飲食，這天可以攝取油分，最好以橄欖油或椰子油、芝麻油、酪梨、堅果類等健康的油分為主。

運動方面實行瑜珈或冥想加上按摩等，可減輕壓力的運動為主。

減肥關鍵不能忘：辛香料&香草

另外每天每餐所飲用的除了水外也可飲用大量加入辛香料&香草的茶增加脂肪燃燒。

根據英國“MailOnline”所介紹的做法，材料為水(4公升)、甘草茶(10袋)、胡椒薄荷茶(10袋)、肉桂(10小匙)、生薑(13cm左右的分量並切碎)、亞麻(6大匙)。

將以上材料沸騰後放置10-15分鐘再過濾並冷藏，這個大約是5天3餐的分量。

餐點或奶昔裡也可加入孜然或辣椒粉、肉桂等燃燒類的辛香料。雖然這種減肥法需要考慮營養及飲食限制，但若只要短短的5天應該較能撐過去!

重點在於攝取辛香料將身體改造為容易燃燒的體質喔！

夏天已經到啦~想要秀馬甲線、秀大長腿的MM們，趕緊動起來，6月不減肥，7月你就真的出不了門啦！對減肥已經身經百戰的小編，實力推薦！保證你瘦到沒朋友，就讓她們羡慕嫉妒恨去吧~

【冬瓜荷葉茶】

大家都知道冬瓜湯可以解渴消暑，卻不知冬瓜配上荷葉有很好的瘦身效果，每天在飯前喝一杯荷葉冬瓜茶，不知不覺中你就會發現你對食物的愛好會有改變，身體也會越來越輕盈。

【紅豆薏米粉】

想減肥的你肯定有聽過，五穀粗糧不僅是健康的基石，更是瘦身的利器，所以這個夏天不可錯過美味的紅豆薏米粉，口感香滑細膩，能祛濕更能補血補充營養，而它富含的膳食纖維還能促進排毒瘦身。

【蜂蜜檸檬片】

新鮮檸檬酸爽的口感是很多妹子夏天最愛的飲品，檸檬是美白和瘦身的水果，但也是因為它的口感太過酸讓很多妹子不得不加糖，所以小編推薦大家多喝這款蜂蜜檸檬片，不僅瘦身更能促進排毒。

【葛根木瓜魔芋粉】

低卡0脂肪，讓你吃再多都不胖！採用12種精選原料，反復配比，其中的魚膠原蛋白肽，更是肌膚的重要營養成分。瘦腰瘦腿不瘦胸，打造S型曲線，這個夏天做個“完美”女人！

【桑葚幹】

天然野生桑葚幹，口感酸甜，非常的解饞，採用人工採摘自然晾曬製成，無沙嚼起來更美味，它富含的果酸和花青素能瘦身還能養顏抗衰老，當零食邊嚼邊瘦身，還能搭配花茶泡飲哦。

【左旋肉茶鹼多酚片】

之前小編減肥的時候服用了一段時間多酚片，特別是肚子瘦了一圈的感覺，而且沒有任何副作用，促進新陳代謝，助於排便，重點沒有拉肚子的反應。服用後會有飽腹感，再配合飲食清淡效果會更好！現在買2送1，挺划算的。

（作者：Haley）