一孕傻三年？只有生過的人才有發言權

閨蜜自從生完孩子就開始丟三落四，嘴邊念叨要做的事情一轉眼就忘記了，出門不是忘記拿鑰匙就是忘帶錢包，有一次甚至開著火煲著湯就出門了，險些釀成大禍。閨蜜自己也很苦惱，以前可不是這樣，怎麼一生了孩子就完全變了樣？真的應了那句老話一孕傻三年？

生活中我們經常見到丟三落四健忘的媽媽，也時常用一孕傻三年這句話安慰她們，那麼這句話真的有科學依據嗎？如何避免孕傻的出現呢？

一、為什麼會出現孕傻？

生完孩子以後，不少媽媽會發現自己的記憶力下降，做事情迷迷糊糊，這是有原因的：

1、大腦缺乏DHA

我們大家都知道DHA是構成大腦的重要物質，它是維持大腦健康的重要不飽和脂肪酸，如果你發現生完孩子以後忘性大了，那是因為你的大腦缺乏DHA了。簡單的方法就是補充DHA，多吃含有DHA的食物，比如魚類和核桃，或者選擇相關的DHA保健品。

2、體內激素改變

懷孕時體內的雌激素會達到身體的最大值，一旦生完孩子，會在短時間內迅速降落到一個最低點，在這種忽高忽低激素的影響下，也會影響大腦正常儲存傳達資訊的能力，表現出來就是我們看到的健忘迷糊了。

3、精力和睡眠不足

生完寶寶以後，很多媽咪會抱怨吃不好睡不好，整天都在圍著寶寶轉。尤其是寶寶小的時候，睡眠不規律，一會餓了，一會尿了，導致媽媽的睡眠嚴重不足。長期的睡眠不足勢必會導致精神不好，進而影響大腦思維和記憶力。

二、孕傻怎麼破？

看了這麼多，是不是在想難道生完孩子就註定逃脫不了一孕傻三年了嗎？告訴你，未必。那麼關於孕傻，怎麼破是關鍵。

1、經常做筆記

俗話說好記性不如賴筆頭，記性再好的人也會有健忘的時候，更何況剛生完孩子的寶媽。平時準備個小筆記本或者便利貼，把要準備做的事情順手寫下來，這是防止健忘最有效的辦法。

2、適量補充DHA

前面已經說過，大腦缺乏DHA會導致健忘，那麼生完孩子就有必要補充一定量的DHA，不管是通過食補的方式也好，還是藥補的方式也罷，只要有效果就嘗試下吧，總比做個迷糊媽媽強。

3、有時間就補覺

超人一般的媽媽也需要適當的休息，實在體力不支的時候，把孩子託付給孩他爸或者爺爺奶奶照看下，抽空就補覺，讓大腦得到充分的休息，也有利於提高記憶力，只有精力充足，才能繼續帶好娃。

4、平時多看書

可能有些媽媽會說了，我天天照看孩子，哪有空去看書？小編只有說時間是海綿，看你擠不擠得出來。事實證明，看書是提高記憶力的有效方法。如果你平時忙於孩子沒空，可以選擇在孩子睡著的時候，不需要看多久，每天十分鐘足夠。堅持看書，讓自己永遠保持在學習的狀態。

希望今天的建議對媽咪們有用，要記住懷孕並不會讓人變傻，可怕的是我們會在這種魔咒中繳械投降。不想做傻媽咪的話，快快行動起來吧！