不想生完變肥婆，3步驟保持孕期好身材

作為一名愛美的女性，即使懷孕也不允許放縱自己的身材。有些媽咪們可能會問了，懷孕哪有不長胖的？是的孕期體重的確會增加，但絕對不是毫無節制的增加，如果你不想生完孩子身材走形沒法看，今天的美麗秘笈可是要好好看看哦！

1、控制飲食

很多女性會在孕期放開胃口大吃特吃，覺得只有自己吃得多，才能給胎兒增加營養，寶寶才會健康生長。一些過了孕吐期的准媽咪們更是毫無節制，覺得自己好不容易不吐了，一定要放開胃口彌補下錯過的美食。

專業的產科醫生建議准媽咪一定要科學合理安排飲食，切勿暴飲暴食，拒絕高熱量食物和燒烤。這些食物不僅會對孕婦本身產生不好的影響，比如體重快速增加，容易導致妊娠紋，還會導致營養過剩出現巨大兒，增加孕婦的生產困難和危險。

這裡說的控制飲食，並不是不讓准媽咪吃飯，而是葷素科學搭配，多吃新鮮的水果蔬菜，可以少食多餐，做到營養和熱量的均衡，這樣能控制體重不至於快速增加，生完孩子以後也便於身材快速恢復。

2、拒絕高糖

孕期一定要注意糖分的攝入，高血糖對孕婦和胎兒的危害很大。即便不是高血糖的准媽咪，平時飲食也要注意高糖的攝入。炎熱的夏天，很多孕婦會喝些美味的綠豆湯解暑消渴，免不了加一些白糖在裡面，平時又是各種甜膩膩的水果和冷飲，一不小心就成了高血糖孕婦。

妊娠期糖尿病不僅會面臨著胎兒流產，早產的危險，寶寶出生以後還會導致天生的低血糖。再者高糖的攝入很容易讓孕媽變得肥胖，如果你不想生完孩子還胖得連自己都不忍直視，那麼孕期就好好的控制下糖分的攝入吧！

3、巧於運動

一說起運動，很多人會覺得跟孕婦無關，孕婦就是應該要好好養著。這裡說的運動絕不是讓准媽咪做大幅度的危險性動作，而且孕期進行一定量的運動對孕婦本身是有大大的好處。

很多女明星在懷孕期間也不放棄運動，一方面是為了幫助生產，另一方面也是為了保持好身材做準備。現在有一些專業的孕婦游泳班和瑜伽班，准媽咪可以去諮詢下，在不影響自身安全的情況，科學適當的運動不但能幫助增強孕媽的體質，為以後順產創造條件，還能增強胎兒的免疫力哦！

對於實在懶於折騰的准媽咪來說，飯後散步也是不錯的選擇，省錢省心。選擇人少空氣好的公園或者社區樓下，跟大自然多多親近，有利於胎兒的健康發育哦！

以上3個方面，說起來簡單，做起來很難，但美麗本身就是一門需要修煉的功課，哪兒有嘴巴說說就能實現的好事呢？衷心希望每個准媽咪以後變身美辣媽，而不是人人嫌棄的邋遢肥婆哦！