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每逢佳節胖三斤,消脂食物吃起來!

逢佳節胖三斤,仔細一瞧三公斤,減肥拼命小半年,未到成功又過節!端午黃金假期,免不了參加各類聚會宴席,對於那些鍾情各地美食的吃貨們更是免不了一陣海吃。大魚大肉,飽食一餐豐富油膩的食物後,問題來了,腸胃受苦,排泄不暢。此時,我們該吃些什麼來消脂解膩、去油清腸呢?我該拿什麼送給你,我的腸胃?

海苔

海苔是一種低熱量高纖維食物,20g幹海苔的熱量只有30卡路里。海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素,特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富,維生素B是脂肪燃燒的必需元素,而且海苔富含碘元素,在鍛煉時能加速我們的熱量消耗,幫助減肥。

全麥纖維餅

管不住嘴想吃餅乾的美眉,要避開高熱量的威化餅乾、曲奇餅乾和夾心餅可以挑選高纖維的全麥餅乾來解饞。高纖維全麥餅乾,全麥餅乾使用全麥麵粉,其中富含纖維,可以幫助腸胃蠕動,有利於消化,不容易讓人發胖。

檸檬蜂蜜水

節後便秘的朋友可以自製檸檬蜂蜜水來治療。將3~5片檸檬片和一勺(20~30毫升)蜂蜜混合裝進小瓶裡,密封後放入冰箱中,隨後第二天將析出的蜂蜜檸檬混合汁液用溫開水沖服即可。連續喝幾天便秘症狀就會有所改善。

燕麥

具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維,這種可溶性的燕麥纖維,在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收,且因熱含量低,既有利於減肥,又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。

木瓜

木瓜含有一種木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪,這可以說是木瓜最大的特色,通過分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多餘脂肪排出體外,從而達到減肥的目的!還可以整腸助消化,有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。

普洱茶

茶多酚最大的一個功效就是可以降低血脂含量,使血管舒張,從而加速血液迴圈,解決因氣血不暢引起的膚色暗沉以及各種惱人的斑點。

普洱茶的主要原料是雲南大葉種。雲南大葉種,是富含茶多酚的茶樹品種總稱,其最大的特點就是,茶多酚不僅是含量高而且還是比值高。嗯,講的就是,雲南大葉種茶所含多酚總量高於其他茶葉品種。

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