每逢佳節胖三斤，消脂食物吃起來！

逢佳節胖三斤，仔細一瞧三公斤，減肥拼命小半年，未到成功又過節！端午黃金假期，免不了參加各類聚會宴席，對於那些鍾情各地美食的吃貨們更是免不了一陣海吃。大魚大肉，飽食一餐豐富油膩的食物後，問題來了，腸胃受苦，排泄不暢。此時，我們該吃些什麼來消脂解膩、去油清腸呢？我該拿什麼送給你，我的腸胃？

海苔

海苔是一種低熱量高纖維食物，20g幹海苔的熱量只有30卡路里。海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，維生素B是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，在鍛煉時能加速我們的熱量消耗，幫助減肥。

全麥纖維餅

管不住嘴想吃餅乾的美眉，要避開高熱量的威化餅乾、曲奇餅乾和夾心餅可以挑選高纖維的全麥餅乾來解饞。高纖維全麥餅乾，全麥餅乾使用全麥麵粉，其中富含纖維，可以幫助腸胃蠕動，有利於消化，不容易讓人發胖。

檸檬蜂蜜水

節後便秘的朋友可以自製檸檬蜂蜜水來治療。將3～5片檸檬片和一勺（20～30毫升）蜂蜜混合裝進小瓶裡，密封後放入冰箱中，隨後第二天將析出的蜂蜜檸檬混合汁液用溫開水沖服即可。連續喝幾天便秘症狀就會有所改善。

燕麥

具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。

木瓜

木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特色，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的!還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。

普洱茶

茶多酚最大的一個功效就是可以降低血脂含量，使血管舒張，從而加速血液迴圈，解決因氣血不暢引起的膚色暗沉以及各種惱人的斑點。

普洱茶的主要原料是雲南大葉種。雲南大葉種，是富含茶多酚的茶樹品種總稱，其最大的特點就是，茶多酚不僅是含量高而且還是比值高。嗯，講的就是，雲南大葉種茶所含多酚總量高於其他茶葉品種。

小夥伴們get到了嗎？