減肥期這‘1’種食物一定要吃！越吃越瘦

好吃又減肥，何樂而不為。地瓜以其美妙的味道、豐富的營養、親民的價格永遠在減肥餐中佔有一席之地。那麼，親愛的MM們你們知道地瓜要怎麼吃才能發揮其最大的功效麼？

地瓜具有調節血壓、預防便秘以及抗癌的作用，並且屬於複合碳水化合物，消化吸收率較慢，飽腹感也可以維持得比較久。

地瓜減肥法食用指南☟

tip1：不要與糖同食

100g地瓜的卡路里是120-128卡，一碗米飯的熱量約為300卡，相較之下地瓜並不算是熱量特別低。所以，當你在吃地瓜的同時，還是不要吃糖或者其他高卡路里的食物啦！

tip2：如何挑選稱心的地瓜

地瓜那麼多，如何才能挑選出好的地瓜呢？ 告訴你一個絕招：盡可能挑選顏色較深的地瓜，表皮光滑透出光澤（上面都是土怎麼看？那就挑你最喜歡的那個，反正都是自己吃）

tip3：地瓜吃法有講究

關於地瓜吃法有諸多說法：生吃、蒸、烤......其實，生吃地瓜升糖指數上升最慢，但是喜歡熟著吃也可以選擇蒸著，可以搭配地瓜做的各種零食吃，我同事吃了一個月的番薯幹，消化變好了，越吃越瘦！

畢竟現在是以瘦為美的時代，夏天到了，大街上那麼多穿短褲短裙的，是不是各種羡慕嫉妒恨，那趕緊瘦下來。下面這些東西對減肥有幫助！我喝了後，減了16斤，所以才敢推薦給大家。

左旋肉茶鹼多酚片▽

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一碗泄油瘦身湯 ▽

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牡丹纖飲 ▽

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果蔬魔芋粥 ▽

這裡面富含膳食纖維，吃了以後會有飽腹感，選自天然食材，絕無添加劑和香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品，可以快速甩肉。

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