女人不要節食！3種食物吃一輩子也不胖！

我們在減肥的路上總是急於求成，總是自己所做的行動能夠得到事半功倍的效果，但是很多時候往往事與願違，而且我們總是採用節食的愚蠢方法，其實在減肥的時候我們不僅應該不節食，而且有三種食物可以多吃哦。

1.植物油

有人認為油脂中脂肪、膽固醇含量高，但油脂有很多重要的生理功能，如給機體提供熱能，促進脂溶性維生素的吸收，提供不飽和脂肪酸，參與細胞結構等。植物油中不飽和脂肪酸含量較高，所以要適當多吃植物油，少吃動物油。

2.維生素

日常多種維生素是人體的營養後備。我們每天吃的食物有時不能提供人體日常所需的所有營養元素，這時多種維生素可以為那些哪怕是最謹慎小心的食客填補營養缺口，而且維持身體健康哦。

3.蔬果

有研究報告表明一個人一天要吃至少5份水果和蔬菜。人體中的維生素、無機鹽、微量元素和纖維素主要來自水果和蔬菜。

所以在減肥期間，我們應該多多補充三類食品，不僅不會胖還有助於身材的形成，這樣吃些美味的美食也沒關係啦。

【牡丹纖飲 】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【即溶咖啡】

咖啡也能減肥！沒聽錯，這款咖啡就是減肥的極佳飲品，含有的咖啡因和左旋肉堿都是減肥營養物質。能促進腸胃消化液分泌，燃脂效果杠杠滴！

【葡萄乾組合】

來自晝夜溫差極大的新疆地區的葡萄，味道極其的香甜而且口味多種多樣十分的豐富，最特別的就是紅瑪瑙葡萄乾，非常的Q彈，而且每一顆都極其的飽滿哦。

【草決明纖飲 】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【堅果禮包】

牛肉味的蘭花果，話梅味的西瓜子，香脆的鳳梨片還有怎麼都吃不胖的紫薯花生，這難道不是減肥人士最愛的堅果類大組合嗎，而且完全的低溫烘焙，超級的低脂哦。

【堅果藕粉粥】

富含微量元素的堅果搭配爽滑的藕粉，非常的有飽腹感，而且可以搭配一些無糖的燕麥作為一個代餐的極佳選擇，香甜的口感可以給你早上滿滿的活力和元氣哦。

【杏仁】

香甜可口的蜂蜜搭配上微量元素而且蛋白質極高的杏仁，就是減肥時期補充能量的最佳選擇嘛，而且還有芥末味刺激你的味蕾，讓愛吃辣的你也欲罷不能哦。