孕期水腫看著害怕其實無害，6招輕鬆緩解

雖說孕間水腫是一種普遍的生理現象，但如果孕間水腫很嚴重並影響到准媽媽們的生活了就很有可能是病症了，這時准媽媽們也應該及時到醫院就醫。但是，孕間水腫有這六種方法可以緩解哦，准媽媽們知道嗎？

1、吃清淡的食物。鹽分太多的食物是引起水腫的元兇之一，所以准媽媽在孕期的時候應該儘量吃一些較為清淡的食物，而且醃肉和罐頭等醃制類的食品應該儘量少吃或者不吃。

2、嘗試游泳。游泳這一種運動可以幫助鍛煉腿部，讓腿部血液更加的順暢也就可以緩解孕間水腫，不過准媽媽們在嘗試這一種運動之前應該充分衡量自己的身體狀況和詢問醫生的意見。

3、散步。准媽媽們在懷孕的時候散步對身體有很多的好處，適當的散步可以促進腿部血液的迴圈也就可以緩解孕間水腫。

4、注意休息時的姿勢。准媽媽們在休息的時候應該儘量選擇平躺或者側臥的方式，因為這樣可以讓腿部血液更快地回流到心臟的部位，也就可以一定程度上的緩解孕間水腫了。

5、穿舒適的鞋襪。舒適的鞋襪可以緩解孕媽在懷孕時候腳部不適的症狀，腳部的血液能夠順暢的迴圈流動，那麼孕間水腫的症狀也可以得到適當的緩解。

6、適當的按摩。適當的按摩也可以促進腳部血液迴圈，不過在其他人幫助孕媽按摩之前要學習一些按摩的知識，千萬不能用一些不當的手法幫助孕媽按摩，否則結果就只會適得其反。而且，孕媽應該儘量讓其他的人來幫助自己按摩，因為當孕媽長時間維持一個動作的時候有可能會讓肢體變得麻痹反而不利於血液的迴圈流動！

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